Det verkar som att allt fler människor blir allt mer hälsomedvetna. Det finns oro för kemikalier i dricksvattnet, pandemier, genetiskt modifierade livsmedel och kvicksilver i fisk. Påståendena om fördelarna med kosttillskott och lågkolhydratkost verkar aldrig ta slut. Människor behöver fundera på hälsorisker och fördelar med många saker – inklusive skor.
Att bära fel skor kan faktiskt orsaka verkliga och allvarliga hälsoproblem som påverkar flera delar av kroppen: fötter, vrister, knän, höfter och rygg. Här går vi igenom hur fel skor skadar kroppen, steg för steg.
En dåligt sittande sko kan orsaka permanent skada på fotens ben. Den vanligaste boven i dramat är den höga klacken. En sko som sitter för trångt runt tårna kan orsaka inväxta naglar på grund av det stora trycket mot den omgivande huden. Inväxta naglar är extremt smärtsamma och kan leda till infektion.
Alla skor som inte passar ordentligt kan dessutom ge upphov till smärtsamma valkar och liktornar. Bär du skor utan tillräckligt fotvalvsstöd riskerar du att fotvalvet kollapsar över tid – ett problem som i sin tur kan skapa besvär i andra delar av kroppen.
Höga klackar kan orsaka permanent skada på vristerna och det omgivande området. Alla skor med en klack högre än cirka fem centimeter kan leda till förkortade vadmuskler och en förkortning av akillessenorna. Om dina fötter eller knän tvingas ur sin naturliga position av en felaktigt sittande sko kan det resultera i instabilitet i vristen – vilket gör att risken för skador ökar upp till fyra gånger.
Höga klackar och skor med bristfälligt valvsstöd gör att knäna hamnar i fel position. Ett knä som är ur led kan leda till överdrivet slitage på själva leden och den omgivande brosken. Med tiden kan detta utvecklas till artros – en smärtsam och degenerativ ledsjukdom som är svår att vända.
När fotvalven kollapsar sjunker knäna och drar med sig höfterna ur position. Detta leder till smärta runt höftlederna och onaturligt slitage på höfterna. När höfterna väl har tvingats ur sin naturliga ställning tar ryggen emot den största delen av skadan.
Resten av ryggraden måste överkompensera för att hålla kroppen i balans. Musklerna tvingas arbeta ojämnt, vilket ofta resulterar i ländryggssmärta – och i vissa fall även smärta i övre ryggen och nacken.
Den goda nyheten är att många av dessa problem går att förebygga. Välj skor med gott om plats för tårna, bra fotvalvsstöd och en måttlig klackhöjd. Mät alltid dina fötter innan köp, eftersom fotstorleken kan förändras med åren. Byt ut slitna skor i tid och var extra uppmärksam om du står eller går mycket under dagen. Dina fötter bär dig genom livet – de förtjänar rätt utrustning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online