Så testar du om du har acidos eller alkalos – steg för steg

Vad är acidos och alkalos?

Acidos är ett tillstånd som uppstår när kroppens kemiska balans rubbas och kroppen blir överdrivet sur. Alkalos är det motsatta tillståndet – kroppen är för alkalisk (basisk). Båda tillstånden orsakas ofta av en felaktig kost och kan få allvarliga konsekvenser för hälsan om obalansen inte korrigeras.

Symtom på acidos

De vanligaste tecknen på acidos inkluderar:

• Sväljsvårigheter
• Sveda i munnen
• Knölar på tungan eller i munnen
• Känsliga tänder
• Insjunkna ögon
• Extremt lågt blodtryck

Symtom på alkalos

Alkalos påverkar framför allt nervsystemet och kan ge upphov till:

• Överretbarhet
• Hyperventilation
• Kramper

Så mäts kroppens surhet

Surhet och alkalinitet mäts utifrån mängden väte i kroppen och uttrycks som ett pH-värde. Ett ämne med pH 7 är neutralt, under 7 är surt och över 7 är alkaliskt. Dessa värden är användbara när du ska avgöra vilken behandling som passar och hur du bör ändra din kost för att återställa kroppens balans. Antingen behöver du äta mer syrabildande livsmedel eller mer alkalibildande livsmedel.

Du behöver

• pH-lackmuspapper (rött och blått) eller nitrazinpapper
• Urin
• Saliv

Fem steg för att avgöra din surhets- och alkalinitetsnivå

Steg 1: Köp pH-papper

Köp rött och blått pH-papper (även kallat lackmuspapper) eller nitrazinpapper från en kemikalieleverantör eller på apoteket hos din lokala droghandel.

Steg 2: Ta prov

Droppa lite urin eller saliv på både den röda och den blå pH-remsan. Ta alltid proverna innan du äter eller minst en timme efter måltid. Du kan använda både saliv och urin för att dubbelkolla resultaten.

Steg 3: Observera färgförändringen

Se om urin- eller salivdroppen gör att det blå pH-pappret blir rött, eller om det röda pH-pappret blir blått. Pappret byter färg för att visa om dina kroppsvätskor är för sura eller för alkaliska.

Steg 4: Om det röda pappret blir blått

Det indikerar att kroppen är för alkalisk och behöver mer syrabildande livsmedel. Öka ditt intag av: sparris, bönor, brysselkål, ketchup, kikärtor, kakao, kaffe, tranbär, ägg, fisk, mjöl, kött, mjölk, senap, pasta, havregryn, oliver, plommon, fjäderfä, torkade plommon, skaldjur, läsk, te och vinäger.

Steg 5: Om det blå pappret blir rött

Det indikerar att kroppen är för sur och behöver mer alkalibildande livsmedel. Öka ditt intag av: avokado, majs, dadlar, kokosnöt, frukt, honung, lönnsirap, melass, russin, sojaprodukter och grönsaker.

OBS: Hemmatest med pH-papper ger endast en vägledande indikation. Upplever du allvarliga symtom som kramper, hyperventilation eller kraftigt lågt blodtryck bör du alltid kontakta läkare för en korrekt diagnos och behandling.