Sockerprodukter bör undvikas eftersom de uppmuntra tillväxten av bakterier . Dessa inkluderar vitt socker , sockerbetor och rörsocker , honung , melass , majssirapoch lönnsirap . Tropiska frukter och alla fruktjuicer bör också undvikas eftersom de innehåller socker fruktos. Några high - socker grönsaker, såsom sötpotatis, jams, agave , groblad och kaktusfikon bör också undantas . Meloner är okej med måtta , som är sommarens frukter som persikor och bär. Men se till att kolla all frukt för tecken på bryning eller mögel innan du äter .
Animal Products
Alla animaliska produkter såsom ost eller yoghurt som kräver mögel eller bakterier mognad bör uteslutas från kosten . Men färska ostar såsom stuga och ricotta ost är tillåtet . Addera ditt Korn
Uteslut vita korn från kosten , till exempel vitt vetemjöl , vit råg mjöl och vitt ris . Istället äter fullkorn och multi - spannmålsprodukter. Fullkorn är bättre för din hälsa i allmänhet .
Diverse
Drycker som innehåller alkohol ska undvikas , liksom hårt cider och öljäst . Konstgjorda sötningsmedel och produkter som innehåller artificiella sötningsmedel bör också undvikas . Se upp för livsmedel som innehåller konstgjorda färgämnen och aromer samt. Vinäger , hydrerade oljor och friterad mat kan också förvärra ditt tillstånd , så styra klart på dessa samtidigt på en dysbios diet .
Undantag
Vilda och tama svampar är okej att äta , men bör konsumeras med måtta . Du kan också äta en begränsad mängd tonfisk och svärdfisk , men inte överstigande eftersom de är kända för att innehålla höga halter av kvicksilver . Koffein , choklad , svart te och kaffe är också tillåtet med måtta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom