Så skiljer du mellan tendinit och karpaltunnelsyndrom – testa själv hemma

Karpaltunnelsyndrom och tendinit (seninflammation) ger ofta mycket liknande symtom: smärta, sveda, värk, stickningar eller domningar i hand, handled eller arm. Trots detta är det två helt olika tillstånd, vilket gör det viktigt att ta reda på vilket av dem som orsakar dina besvär – bara då kan du behandla problemet på rätt sätt.

Med några enkla tester kan du själv hemma få en första ledtråd om vad som ligger bakom dina symtom. Allt du behöver är en bekväm stol, ett bord, en handduk samt penna och papper.

Det här behöver du

• En bekväm stol vid ett bord i ett tyst rum utan distraktioner
• Penna och papper för att anteckna resultaten
• En medelstor frottéhandduk

Så här gör du

Genomför testerna

1. Böjtestet: Lägg armen vilande på en handduk på bordet och böj sedan handleden medan handen och fingrarna hålls i en rak linje. Böj försiktigt så långt du kan utan smärta – alltså böj fingrarna så nära handledsledet som möjligt – och håll positionen i en minut. Anteckna dina känslor i en kort mening.

2. Kloptestet: Klopa huden över vecket i handleden medan du håller handen och fingrarna raka. Klopa lätt från vänster till höger och tillbaka igen. Anteckna dina känslor.

3. Trycktestet: Tryck med tummen på den motsatta handen mot vecket i handleden medan handen och fingrarna hålls raka. Tryck fast över hela vecket i 30 sekunder. Vila i en minut och tryck sedan igen fast på handflatesidan, strax framför handledsvecket, i ytterligare 30 sekunder. Anteckna dina känslor i en kort mening.

4. Senkloptestet: Klopa senorna i underarmen med två fingrar från den andra handen – särskilt böjsenorna strax nedanför handledsvecket. Det är de repliknande strukturerna på underarmens handflatesida. Håll handen och fingrarna raka medan du klopar och upprepa övningen flera gånger. Anteckna dina känslor i en kort mening.

5. Muskelkloptestet: Klopa underarmens muskler med två fingrar från den andra handen, från mitten av underarmen upp mot armbågen. Håll handen och fingrarna raka och klopa kraftigt och slumpvis över hela muskelområdet. Anteckna dina känslor i en kort mening.

Utvärdera resultaten

6. Gå igenom dina antecknade resultat. Eftersom känslorna fortfarande är färska i minnet – se till att dina beskrivningar är så kompletta som möjligt.

7. Om du antecknat inexakta eller vaga känslor, upprepa det aktuella testet. Det är helt okej om du inte upplevde något obehag alls.

8. Ring in på pappret de tester där du upplevde domningar, där symtomen dök upp plötsligt eller blev värre.

9. Har du ringat in något av de tre första testerna tyder det på att du kan ha karpaltunnelsyndrom.

10. Är det endast de två sista testerna som är ringade kan du i stället ha tendinit, alltså en seninflammation i underarmen.

När ska du söka vård?

De här testerna kan ge en bra vägledning, men de ersätter inte en professionell medicinsk bedömning. Kontakta läkare om dina besvär är långvariga, förvärras eller påverkar din vardag. En läkare kan ställa en säker diagnos och rekommendera rätt behandling, till exempel vila, handledskena, fysioterapi eller i vissa fall operation.