Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av överkänslighet mot smärta samt en djup och ihållande trötthet. Personer som lever med fibromyalgi upplever ofta värk i hela kroppen. Smärtan kan sitta i senor, ligament eller muskler, och många har dessutom så kallade ömma punkter på olika ställen i kroppen.
Det finns flera holistiska behandlingsmetoder som kan användas för att lindra symptomen vid fibromyalgi. Målet med de flesta holistiska behandlingar är att hjälpa kroppen att läka sig själv. Här presenteras fyra vanliga metoder som många finner värdefulla som komplement till traditionell vård.
Massageterapi innebär att kroppens mjukdelar och muskler bearbetas manuellt för att förbättra cirkulationen och ämnesomsättningen. Det kan även underlätta näringsämnenas transport genom kroppen och hjälpa kroppen att göra sig av med avfallsprodukter effektivare.
Massage slappnar av spända muskler, ökar kroppens produktion av naturliga smärtlindrande substanser och förbättrar rörligheten i lederna. För personer med fibromyalgi kan massageterapi vara till stor hjälp eftersom den kan öka flexibiliteten och minska morgonstelheten som ofta följer med sjukdomen. Dessutom kan massage bidra till bättre sömn hos de som lider av sömnproblem.
Kiropraktorer justerar ryggradens inriktning i syfte att minska smärta i hela kroppen. Genom manipulationer kan ryggraden röra sig lättare och med mindre smärta. Kiropraktisk vård kan också öka smärttoleransen.
Personer med fibromyalgi har ofta intensiv smärta i nacke och rygg. Kiropraktisk behandling kan hjälpa till att minska dessa besvär genom att korrekt rikta in ryggraden och därmed avlasta omgivande vävnader.
Akupunktur är en behandlingsmetod som går ut på att tunna nålar placeras in i olika punkter på kroppen för att återställa balansen i kroppens livsenergi. När nålarna sitter på plats kan terapeuten manipulera eller vrida dem på ett sätt som frisätter endorfiner ut i patientens blodström.
Nålarna hjälper till att påverka blodflödet och normalisera nivåerna av signalsubstanser i ryggmärgen och hjärnan, vilket kan minska de smärtsignaler som skickas till hjärnan. Forskningsläget kring akupunktur vid fibromyalgi är delvis motsägelsefullt, men flera studier har visat att akupunktur kan lindra fibromyalgismera samt minska både depression och trötthet.
En variant av akupunktur är elektroakupunktur. Även här förs nålar in i kroppen, men de kopplas till tunna ledningar som leder elektriska strömmar genom kroppen. Detta kan ge en förstärkt stimulering jämfört med traditionell akupunktur.
En annan variant är laserakupunktur. Denna form använder inga nålar alls; i stället används lasrar för att stimulera olika punkter på kroppen. Metoden är smärtfri och passar därför bra för de som är känsliga för eller rädda för nålar.
Biofeedback är en avslappningsteknik som använder elektronisk utrustning för att analysera kroppens olika reaktioner på stress. Utrustningen registrerar hjärtfrekvens, muskelspänningar, svettproduktion, temperatur och andningsmönster.
Tanken bakom biofeedback är att patienter som får information om hur deras kroppar reagerar på stress kan lära sig att styra dessa reaktioner genom visualisering och medveten närvaro i kroppens signaler. För personer med fibromyalgi kan biofeedback bidra till minskad total smärta och mindre smärta i de ömma punkterna. Metoden kan också hjälpa till att reducera sömnproblem och förbättra förmågan att fungera i vardagen.
Holistiska behandlingsmetoder som massageterapi, kiropraktik, akupunktur och biofeedback kan utgöra ett värdefullt komplement vid fibromyalgi. Eftersom symptomen varierar från person till person är det klokt att prata med läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du provar någon ny behandlingsform, så att planen kan anpassas efter dina individuella behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online