Så löser du upp gallsten naturligt – effektiva metoder och råd

Gallsten är hårda avlagringar som bildas när kolesterol inte bryts ned av gallan i gallblåsan. Med tiden växer de sig större allt eftersom nya avlagringar tillkommer. En gallsten kan vara lika liten som ett sandkorn eller bli så stor som en bordtennisboll. Även om gallsten ofta opereras bort finns det flera naturliga metoder för att lösa upp dem och få dem att passera ut ur kroppen med så lite smärta som möjligt.

Det här behöver du

• Gallsalter
• C-vitamin
• Lecitin

Så gör du steg för steg

1. Undvik fet och kolesterolkost

Förebygg gallsten – eller nya gallsten – genom att undvika stora mängder fet mat rik på kolesterol. Ju mer kolesterol du får i dig, desto svårare har gallblåsan att bryta ner det, vilket gör att gallsten börjar bildas. Välj istället magra proteinkällor, grönsaker och fullkorn.

2. Drick rikligt med vatten

Drick minst tolv glas vatten per dag. Ett stort vattenintag hjälper till att lösa upp gallsten och främjar täta toalettbesök, vilket gör att gifter som kolesterol lämnar kroppen och att organ som gallblåsan får en ordentlig spolning.

3. Ät mer fibrer

Lägg upp en kost rik på fibrer. Livsmedel som fullkorn och baljväxter binder avfallämnen som kolesterol och andra fettämnen som kroppen inte behöver ta upp, och leder dem ut med avföringen. Fibrertillskott kan hjälpa maten att passera genom kroppen snabbare, vilket ger kolesterolet mindre tid att bilda gallsten.

4. Få i dig mer C-vitamin

Konsumera mer livsmedel som innehåller C-vitamin, exempelvis citrusfrukter. Dessa livsmedel omvandlar kolesterol till galla, det ämne gallblåsan använder för att absorbera och lösa upp gallsten. C-vitamin kan även tas som kosttillskott.

5. Ät livsmedel med lecitin

Ät livsmedel med höga halter av lecitin, ett fettämne som bryter ner fettmolekyler i maten. Det hjälper både till att förebygga och att lösa upp gallsten. Lecitin finns bland annat i fullkorn och tofu.

6. Ta gallsalter

Ta gallsalter via munnen för att lösa upp och förebygga gallsten. Gallsalter tillsätter mer galla i gallblåsan, vilket ger kroppen bättre verktyg att bekämpa de kolesterolavlagringar som utgör gallstenarna.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om du upplever kraftiga buksmärtor, feber, gulsot eller illamående som inte går över. Naturliga metoder kan lindra och förebygga, men stora eller besvärande gallsten kräver ofta medicinsk bedömning och behandling.