Trichotillomani: Så behandlar du tvångsmässig hårryckning

Trichotillomani, ofta förkortat "trich", är en oemotståndlig impuls eller ett starkt tvång att rycka ut hår från hårbotten, ögonbryn, ögonfransar eller andra delar av kroppen. Forskare och läkare anser att tillståndet är en genetisk störning som orsakas av en mutation i SLITRK1-genen.

Ett problem är att hår som rycks ut inte alltid växer tillbaka. Många personer med trichotillomani saknar därför delar av eller allt sitt hår, beroende på hur allvarligt tillståndet är. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva behandlingsvägar. Här är fyra steg som kan hjälpa dig vidare.

1. Börja med att kontakta din husläkare

Din läkare kan ställa en diagnos och bedöma om ditt fall är så allvarligt att det kräver medicinsk vård. Har du exempelvis en vana att rycka hår från huvudet men gör det inte tvångsmässigt, kanske du kan bryta vanan på egen hand utan psykiatrisk hjälp. Upplever du däremot ett verkligt tvång att rycka ut hår remitterar läkaren dig oftast vidare till en psykolog.

2. Hitta rätt psykolog eller terapeut

Samtalsterapi är en central del av behandlingen, så det är viktigt att du väljer en psykolog eller psykoterapeut som passar dig. Sök någon som är varm, öppen och förstående – och som du känner dig bekväm att prata med. Bedömer din psykolog att du behöver ytterligare vård kan hen remittera dig till en psykiater.

3. Utvärdera om medicinering kan hjälpa

En psykiater kan förskriva antidepressiva läkemedel, exempelvis citalopram (Celexa) eller sertralin (Zoloft), för att dämpa tvångsimpulserna. Kom ihåg att medicinering ger bäst effekt i kombination med samtalsterapi hos en utbildad psykolog eller psykoterapeut – inte som ensam behandling.

4. Prova kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är en av de mest framgångsrika metoderna vid trichotillomani. I terapin lär du dig att identifiera känslor av stress och ilska som utlöser hårryckningen, och att istället använda andra aktiviteter för att bearbeta känslorna. Målet är att förvandla hårryckningen från ett omedvetet tvång till ett medvetet val.

Tänk på att återhämtning tar tid och att det är helt normalt att behöva pröva olika kombinationer av behandlingar. Med rätt stöd och uthållighet går det dock att få kontroll över tvånget.