Vilken strategi rekommenderas inte för att minska risken för sjukdom?

Att inte få tillräckligt med sömn

Att skaffa sig tillräckligt med sömn är avgörande för den allmänna hälsan och välbefinnandet. En god nattsömn stödjer immunförsvaret, vilket i sin tur hjälper till att sänka risken för sjukdom.

När du sover för lite försämras kroppens naturliga förmåga att försvara sig mot infektioner och andra sjukdomar. För att hålla dig frisk bör du därför prioritera en regelbunden sömnrytm med sju till nio timmars vila per natt – att försumma sömnen är alltså ingen strategi som minskar sjukdomsrisken.