Överdrivet svettande som syns genom kläderna kan skapa pinsamma situationer för den som lider av värmeintolerans. Personen känner sig överhettad utan någon uppenbar anledning, och besvären kan komma smygande och sedan bestå under lång tid.
Flera tillstånd ligger bakom problemet. Sköldkörtelsjukdomar som ger en överproduktion av tyreoideahormon, klimakteriet och multipel skleros (MS) är vanliga orsaker till värmeintolerans. Även vissa ämnen kan utlösa besvären – framför allt koffein och aptithämmande preparat. Genom att undvika dessa stimulantia kan du minska antalet episoder av överhettning och kraftigt svettande.
Sätt in åtgärder så snart du känner dig överhettad. Kyla ner rummet med luftkonditionering eller fläkt, eller sänk värmetermostaten. Drick isvatten eller tugga på isbitar. Håll gärna en ispåse i frysen för just dessa tillfällen och lägg den mot huvudet i några minuter. En sval dusch, eller en sval och fuktig trasa runt halsen, gör också stor skillnad.
Går du eller tränar du – stanna upp och vila. Låt kroppen svalna genom att eliminera det som orsakar värmen, exempelvis ansträngningen. Ta av tunga eller åtsittande plagg som hindrar värmeavgivningen. Andas lugnt och djupt för att sänka både puls och kroppstemperatur.
Om värmeintoleransen inte går över bör du kontakta vården. Förbered dig genom att skriva ner andra symtom som kommer samtidigt. Känner du dig yr eller omtöcknad? Har du kräkts under ett anfall? Känner du hur hjärtat bankar eller att pulsen rusar? Har du svimmat? Dessa symtom är viktiga ledtrådar som kan hjälpa din läkare att upptäcka allvarligare bakomliggande tillstånd i tid.
Personer med multipel skleros riskerar en förvärring av sina symtom när de utsätts för värme. Nervsystemet hos en MS-patient kan liknas vid ett elsystem som fungerar bäst i svala förhållanden. Därför rekommenderas patienterna att undvika heta miljöer som solarier, bastur och ångbastu samt att begränsa intensiv träning.
Ta reda på vad som fungerar bäst för dig och ha alltid något till hands när du vet att du ska vistas i värmen. En liten bärbar handfläkt som kyler ansiktet kan vara ovärderlig. Bär med dig en kall dryck, använd paraply som solskydd och kläd dig i lätta bomullsplagg som låter huden andas. Upplever du nattsvettningar bör du sova i tunna kläder och hålla sovrummet svalt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online