Polymyalgi förväxlas ofta med artrit, eftersom båda tillstånden innebär inflammation i kroppen samt utbredda värkar och smärtor. Att leva med polymyalgi kan vara utmanande, men en hälsosam råkostdiet kan göra vardagen betydligt lättare. Genom att ge kroppen de näringsämnen den behöver för att hålla sjukdom stången kan råkosten bidra till att minska smärtan som tillståndet medför.
Polymyalgi är en sjukdom som kännetecknas av muskelvärk och stelhet i nacke, axlar och ben. Symtomen uppstår oftast gradvis och ökar successivt i intensitet, men i vissa fall har de utvecklats bokstavligen över en natt. Enligt läkarna på Mayo Clinic är den exakta orsaken okänd, men man antar att både genetik och ålder spelar en roll i sjukdomens utveckling.
Enligt Mayo Clinic går polymyalgi normalt över av sig själv. Den dåliga nyheten är att detta kan dröja flera år. I många fall ordineras antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärtan. Tyvärr orsakar dessa läkemedel ofta biverkningar som högt blodtryck, benskörhet och grå starr. Det är här kosten kommer in i bilden. Att äta en väl sammansatt råkostdiet under tiden du lever med polymyalgi kan hjälpa till att minimera komplikationer.
Enligt Dr. Tom Cowan, allmänläkare i San Francisco, ligger nyckeln till att behandla polymyalgi genom kosten i att inkludera råa, naturliga livsmedel som försörjer binjurarna med vitaminerna A, B6 och C. Dr. Cowan rekommenderar råa mjölkprodukter för att få i sig både C- och B6-vitamin, samt torskleverolja eller naturligt smör från gräsbeteskossor för A-vitamin. Dessutom bör du helt utesluta koffein och nikotin ur din vardag.
Dr. Cowan menar att eftersom binjurehormoner som prednisolon används i behandlingen av sjukdomen, finns det skäl att tro att nedsatt binjurfunktion på något sätt hänger samman med polymyalgi. Utifrån hans erfarenhet kan därför stärkta binjurar bidra till att lindra en del av symtomen.
Enligt Mayo Clinic bör du, utöver ovanstående råd, sträva efter att äta en kost rik på rå frukt och grönsaker. Sushi är också ett bra val inom råkostdieten, eftersom fisk och skaldjur innehåller mycket av de hjärtvänliga omega-3-fetterna. Inkorporera dessutom gott om fullkorn i dina måltider för att säkerställa ett tillräckligt fiberintag. Begränsa samtidigt konsumtionen av salt, socker, processade livsmedel och vitt mjöl till ett minimum.
Experterna på Mayo Clinic rekommenderar att du kompletterar din kost med kalcium och D-vitamin för att säkerställa att kroppen får tillräckliga mängder av dessa "benbyggande" näringsämnen. Sikta på minst 1 200 mg kalcium per dag, tillsammans med 800 IE D-vitamin. Dr. Cowan rekommenderar även ginseng och lakritsrot – två örter som kan hjälpa kroppen att återfå sin naturliga balans och normalisera sina funktioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online