Känner du dig generad när du tar av dig skorna på grund av lukten? Lägger du märke till att andra reagerar när skorna kommer av? Illaluktande fötter kan vara ett pinsamt problem, men det är inte omöjligt att lösa. Med god grundläggande hygien, regelbundna byten av strumpor och skor och i vissa fall medicinsk hjälp kan du få problemet under kontroll.
Svettning är kroppens naturliga sätt att kyla ner sig, men det finns situationer där vissa personer svettas mer än vad som behövs. Hyperhidros är ett tillstånd som orsakar överdriven svettning och drabbar oftast händer, fotsulor och armhålor. Symtomen visar sig vanligtvis före 20-årsåldern och kan bero på flera olika faktorer. Behandling av bakomliggande orsaker, medicinering och i vissa fall kirurgi kan hjälpa till att bota besvären.
När du bär skor under långa perioder kan svetten bli instängd i dem, vilket leder till att bakterier bildas. Tvätta därför dina skor regelbundet och låt dem torka helt innan du använder dem igen, eftersom fukt främjar bakterietillväxt. Att variera mellan olika par skor varannan dag gör att de hinner torka ordentligt och minskar luktbildningen. Ett annat tips är att gå barfota hemma, så att både fötter och skor får andas. När du inte använder skorna kan det hjälpa att ställa dem i solen. Strö dessutom regelbundet fotpuder eller talkum i skorna och på fötterna, och överväg inlägg som absorberar svett.
Fuktiga och smutsiga strumpor kan orsaka illaluktande fötter. Byt strumpor minst en gång om dagen och tvätta dem efter varje användning. Byt särskilt strumpor efter ansträngande aktiviteter som träning eller arbete utomhus. Välj gärna strumpor av material som bomull, ull eller lin, eftersom dessa låter fötterna andas och minskar fuktbildningen.
Duscha minst en gång om dagen och tvätta fötterna med antibakteriell tvåla för att motverka dålig lukt. Skrubba dock inte för hårt, eftersom det kan irritera huden. Se också till att fötterna är helt torra – antingen genom lufttorkning eller med handduk – innan du tar på dig strumpor eller skor, så att fukten inte blir instängd.
Illaluktande fötter beror oftast på en kombination av svett, fukt och bakterier. Genom att vara noggrann med hygienen, välja rätt material och se till att skor och strumpor får torka ordentligt mellan användningarna kan de flesta minska eller helt bli av med problemet. Kvarstår besvären trots goda råd kan det vara klokt att kontakta läkare, eftersom det ibland kan finnas ett underliggande tillstånd som bör behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online