Örtteer , såsom pepparmint och kamomill , kan lugna magen och lindra gas . Pepparmynta innehåller mentol , som är känt för att slappna av musklerna i tarmkanalen . Förutom behandling av gas , kan pepparmynta te förhindra halsbränna , ont i magen och uppblåsthet . Kamomill har en liknande effekt . Det har naturligt lugnande egenskaper som slappna av magen och lindrar gas . Regelbundet dricka kamomill och pepparmynta te kan hålla matsmältningssystemet fungerar smidigt.
Kryddor och örter
Lägga vissa kryddor till dina måltider kan förhindra gasbildning . Gurkmeja , till exempel, har visat sig minska uppblåsthet och gas som orsakas av matsmältningsbesvär , enligt University of Maryland Medical Center . Rosmarin , salvia och timjan kan strös på gas framkallande livsmedel för att förhindra magproblem . Övriga kryddor och örter som är kända för att lindra gas inkluderar kryddnejlika , fänkål , koriander , kardemumma frön , ingefära och kanel .
Pumpa
Äta kokt pumpa kan hjälpa till att lindra gas. Du kan äta det kokt , kokt , eller som den viktigaste ingrediensen i en skål . När man äter pumpa kokas i en soppa eller andra skålen , kontrollera noga de andra ingredienserna för att se till att de inte är gas framkallande livsmedel . Vissa pumpa soppor innehåller mjölk , vilket ökar gas i människor som är laktosintoleranta .
Livsstilsförändringar
Ändra det sätt du äter kan minska gas problem . Försök att konsumera mindre måltider under dagen istället för tre stora måltider . Alltid äta långsamt och tugga maten ordentligt för att minska mängden luft du svälja eftersom det kan orsaka gas . Också undvika att röka och tuggummi av samma anledning . Ät inte när du känner dig stressad eller orolig . Stress orsakar ofta magproblem och gas . Slutligen , se till att få tillräcklig motion för att hålla matsmältningssystemet fungerar korrekt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online