Ofrivilliga muskelryckningar är ett vanligt och oftast ofarligt besvär. I de flesta fall går ryckningarna över av sig själva inom kort. Upplever du däremot återkommande eller ihållande ryckningar – antingen runt ögonlocken eller i andra muskler – bör du kontakta läkare för att utesluta en allvarligare bakomliggande orsak. Annars kan du ofta bli av med besvären genom att förbättra din kost, minska koffeintaget samt se till att vila och koppla av ordentligt.
Kontakta din läkare om du har ihållande eller besvärande muskelryckningar, till exempel en ryckning som varar i tre dagar eller längre. Om du samtidigt upplever andra symtom, som muskelsvaghet eller känselbortfall, kommer läkaren troligen att beställa tester för att utesluta ett allvarligare underliggande tillstånd. Det kan röra sig om nervskador, ALS (Lou Gehrigs sjukdom) eller muskeldystrofi.
Berätta för din läkare om alla läkemedel och kosttillskott du använder, eftersom vissa preparat kan orsaka muskelryckningar. Exempel på sådana är kortikosteroider, östrogen och diuretika (vätskedrivande läkemedel).
Diskutera dina matvanor med din läkare eller en dietist. Hen kan göra blodprov för att kontrollera om du lider av vitamin- eller mineralbrist. Otillräckliga mängder av vissa näringsämnen, som magnesium, kalcium eller D-vitamin, kan nämligen leda till muskelryckningar.
Minska ditt koffeintag eller undvik koffein helt. För stora mängder koffein kan också utlösa muskelryckningar.
Skala ner träningen om du brukar träna intensivt. Ge kroppen en paus i en dag eller två och kom sedan gradvis tillbaka till din träningsrutin.
Hantera stressen med djupandning, meditation eller enkel avslappningsövningar. Stress och ångest kan också utlösa godartade muskelryckningar.
Minska stressen och ditt koffeintag om du upplever lindriga ögonlocksryckningar. Den här typen av ryckningar går oftast över snabbt av sig själv och behöver sällan någon behandling.
Kontakta läkare om du drabbas av så kallad essentiell blefarospasm – ett tillstånd där ögonen ofrivilligt sluter sig. Ibland kan även mun eller nacke drabbas av spasmer. Läkaren förskriver oftast injektioner med botulinumtoxin (Botox) runt ögonen för att slappna av muskulaturen; mer sällan kan även läkemedel användas.
Uppsök läkare om bara ena sidan av ansiktet drabbas av ögonlocksryckningar samtidigt som munnen också krampar. Detta tillstånd kallas hemifacial spasm, eller halvansiktsspasm. Besvären kan lindras med botulinumtoxininjektioner. Vissa patienter behöver dessutom opereras för att avlasta en nerv som pressas av en artär, vilket är den bakomliggande orsaken till tillståndet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online