Hantera Gallsten

Enligt den amerikanska Gastroenterologiska Association ( se referens 2 ) , är gallsten kristalliserade bitar av galla som bildas i gallblåsan , som ligger nedanför njuren . Dessa stenar kan resa förbi gallblåsan och kan eventuellt nå andra delar av kroppen , inklusive bukspottkörteln , där de kan bli ett allvarligt medicinskt problem. Det finns flera sätt en person kan hantera gallsten för att hålla denna potentiellt farligt tillstånd i schack . Instruktioner
1

Bibehålla en hälsosam livsstil . Detta innebär att hålla ett reducerat kaloriintag om du är överviktig , och utföra minst 30 minuters fysisk aktivitet , till exempel cykling , simning eller jogging , flera dagar i veckan . Vikt bör också förloras långsamt , med en hastighet av ca 1 till 2 pounds per vecka. Snabb viktminskning kan också leda till bildandet av gallsten , enligt WebMD ( se referens 3 ) .
2

Lägg fiber till din kost . Enligt Mayo Clinic , ( se referens 2 ) fiberrika livsmedel som frukt , grönsaker och spannmål kan bidra till att förhindra uppkomsten av nya gallsten . Livsmedel som innehåller omättat fett , till exempel nötter och fisk , kan även införas i en persons kost för att hantera gallsten . Addera 3

Införa livsmedel som innehåller C-vitamin , E-vitamin och kalcium . Dessa livsmedel , såsom kyckling , kalkon , morötter , mandel och kiwi , kan bidra till att minska risken för bildning av gallsten , enligt Mayo Clinic ( se referens 2 ) .
4

Undvik att hoppa över måltider . Enligt Mayo Clinic ( se referens 2 ) , kan fasta eller avbryta ett normalt ätande schema ökar risken för gallsten . Addera