Uttorkning uppstår när kroppen inte har tillräckligt med vätska för att fungera korrekt. Vätsketillskott är då nödvändigt för att återställa kroppens kemiska balans. Vanliga symtom på uttorkning är huvudvärk, trötthet, mörkfärgad eller illaluktande urin, kraftig törst samt nedsatt förmåga att svettas eller gråta. Sjukdomstillstånd som feber, kräkningar och diarré kan snabbt leda till vätskebrist. Att veta hur man behandlar uttorkning på rätt sätt är avgörande för att undvika allvarliga hälsoproblem.
Spädbarn förlorar ständigt vätska genom urinering, diarré, rapningar eller kräkningar, vilket gör att uttorkning lätt uppstår. Som vårdgivare bör du vara uppmärksam vid blöjbyten och kontrollera om urinen har blivit mörkare eller fått en starkare lukt – detta kan vara tidiga tecken på vätskebrist.
Om ditt spädbarn visar tecken på uttorkning ska du fortsätta amma och dessutom erbjuda svalt vatten i flaska. Kontakta alltid din läkare, eftersom hen kan rekommendera en oral rehydreringslösning, exempelvis Pedialyte, som ersätter förlorade elektrolyter. Undvik att öka mängden juice – juice återfuktar inte på ett effektivt sätt. Sportdrycker bör också undvikas eftersom de innehåller för mycket socker. Om barnet visar allvarliga symtom eller inte förbättras, sök omedelbart vård på akutmottagning.
Små barn kan lätt drabbas av uttorkning, särskilt efter långvarig fysisk aktivitet i varmt väder. Orala rehydreringslösningar är det bästa alternativet för att behandla uttorkning hos barn. Undvik läsk, juice, mjölk och sportdrycker, eftersom dessa ofta innehåller för mycket socker för att ge effektiv återfuktning.
Om barnet kräks, uppmuntra det att dricka små mängder vatten eller rehydreringsvätska med jämna mellanrum – till exempel en tesked per minut – för att maximera kroppens absorption. I många utvecklingsländer finns WHO:s pulverformade rehydreringsprodukter tillgängliga, men det är klokt att alltid bära med sig pulveriserad rehydreringsformel när man reser med barn i varma klimat. Fortsätter barnet att uppvisa allvarliga symtom ska du omedelbart söka medicinsk vård.
Uttorkning hos vuxna är oftast mindre allvarlig, eftersom vuxna bättre kan känna av och övervaka sin egen vätskebalans. För de flesta räcker det att dricka svalt vatten i jämn takt för att behandla lindrig uttorkning.
Drick dock inte stora mängder iskallt vatten i ett svep, även om det kan kännas som den naturliga instinkten. Den stora mängden och den låga temperaturen kan stressa kroppen och i stället utlösa illamående eller kräkningar. Har du svettas mycket under träning eller fysiskt arbete kan en sportdryck med elektrolyter vara hjälpsam, men svalt vatten är ofta minst lika effektivt. Undvik kaffe, juice och läsk under återhämtningen.
Om uttorkningen kvarstår eller förvärras trots egenvård, kontakta vården. Extrem uttorkning kan bli livshotande, och i akuta situationer kan intravenös vätskebehandling på sjukhus vara nödvändig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online