Kost och näring vid SVT – så kan du minska besvären

Supraventrikulär takykardi (SVT), ofta kallad takykardi eller hjärtklappning, är en hjärtsjukdom där ett onormalt snabbt hjärtslag orsakas av en felaktig elektrisk signal i hjärtats övre delar. Anfallen, som sällan är livshotande, kan pågå från några sekunder upp till flera timmar. SVT kan vara mycket besvärande för den som drabbas, och symtomen förväxlas ofta med en hjärtinfarkt. Genom att anpassa din kost och näring kan du i många fall få bättre kontroll över anfallen – framför allt genom att undvika vissa utlösande ämnen som koffein.

Koffein

Koffein är den vanligaste utlösaren av SVT. Minska eller ta helt bort koffeinrika livsmedel och drycker från din kost, inklusive te, kaffe, choklad och kolsyrade läskedrycker. Även koffeinfria drycker innehåller spår av koffein och bör minskas eller uteslutas om anfallen fortsätter. Du behöver dock inte klippa bort koffein helt ur kosten – en enstaka kopp te eller kaffe kan du fortfarande unna dig, men gör det med måtta.

Mat och dryck att undvika

Flera andra livsmedel har också kopplats till SVT-anfall. Minska eller uteslut bearbetade kolhydrater för att få bättre kontroll över besvären. Livsmedel som potatis, vitt bröd, sockerbaserade desserter och läsk bör konsumeras i begränsade mängder, eller tas bort helt. För gärna en matdagbok och notera hur du mår efter att ha ätit olika livsmedel, eftersom varje person påverkas på olika sätt.

Mat och dryck du bör äta

Öka ditt intag av fiberrika komplexa kolhydrater för att hjälpa till att kontrollera SVT-anfallen. Fullkornsprodukter är lätta att införa i kosten – byt till exempel ut vitt ris och vanlig spaghetti mot nyttigare fullkornsalternativ. Råa grönsaker, baljväxter, frukt och kött bidrar alla till att motverka SVT-besvär. Vegetarianer kan få i sig tillräckligt med protein genom att äta tre portioner baljväxter per vecka. Bönor, linser och ärter är vanliga proteinrika livsmedel i vegetarisk kost.

Andra näringsämnen som kan hjälpa

Magnesiumrik mat kan också lindra SVT. Detta inkluderar mandlar och andra nötter, spenat, linser, lök, persikor, apelsiner, ärtor, bönor och gurkor. Om du inte lyckas få i dig tillräckligt med magnesium via kosten kan du överväga magnesiumtillskott. Som vid alla kostförändringar är det klokt att föra anteckningar över hur din kropp reagerar på olika livsmedel, och att rådfråga läkare vid återkommande besvär.