Stödgrupper för personer med ångestsyndrom delas in i två huvudtyper: terapigrupper och sociala stödgrupper. Dessa två former har tydligt olika syften när det gäller den typ av stöd och hjälp de erbjuder de som lever med ångest. Terapigrupper har en specifik och strukturerad uppläggning, medan sociala stödgrupper har en lösare struktur eller i vissa fall ingen struktur alls. Båda innehåller någon form av pedagogisk komponent, men utöver detta skiljer sig fokus markant åt mellan de två typerna.
Terapigrupper arbetar på ett mer formellt sätt med att hjälpa den drabbade genom konkreta metoder för att hantera sin ångest, ofta via specifika terapeutiska övningar. Sociala stödgrupper erbjuder däremot snarare en trygg tillflyktsort där gruppen gemensamt tar upp de psykologiska och sociala konsekvenserna av att leva med ett ångestsyndrom. Enligt webbplatsen Social Anxiety Support har sociala stödgrupper ett dubbelt syfte: att sprida kunskap och att erbjuda socialt stöd.
Sociala stödgrupper fokuserar främst på att dela information och kunskap om ångest. Denna verksamhet riktar sig enbart till personer som själva lider av ångestsyndrom. Ett vanligt mönster bland drabbade är känslan av att vara ensam om sina upplevelser – vilket långt ifrån stämmer. Ångestsyndrom är idag mycket vanligt i vår moderna värld. Att lindra känslan av utanförskap har stort värde för återhämtningen, och sociala stödgrupper strävar efter att främja detta genom att samla individer som delar liknande erfarenheter, enligt webbplatsen Bodymindandhealth.
Sociala stödgrupper har även som syfte att stärka de drabbade genom att bekräfta deras upplevelser inom en gemensam kontext. Människor utan egen erfarenhet av ångest finner det ofta nästintill omöjligt att förstå tillståndet, vilket kan leda till välmenande men skadliga reaktioner – exempelvis att bestämt råda den drabbade att "bara släppa det". Stödgrupperna vill öka medvetenheten om att sådana bemötanden faktiskt hör till de sämsta sätten att närma sig en person med ångestsyndrom, och därigenom validera individens egna upplevelser.
Terapistödgrupper har ett annat syfte. De strävar efter att ge personer med ångest konkreta verktyg för att hantera sin störning mer effektivt. Fokus ligger på upprepad träning av beteenden som passar för att hantera situationer som utlöser ångestkriser, samt på att erbjuda en trygg gruppmiljö där dessa hanteringsfärdigheter kan övas upp.
Det främsta syftet med terapistödgrupper för ångestsyndrom är att hjälpa den drabbade att utveckla fungerande hanteringsstrategier. Dessa grupper använder ofta en metod som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) i en gruppmiljö för att behandla individer med social ångeststörning. Genom regelbunden träning tillsammans med andra i liknande situationer får deltagarna möjlighet att successivt bygga upp verktyg som gör vardagen lättare att hantera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online