Hur att dricka Gurkmeja Spice

Dr Andrew Weil säger , " gurkmeja verkar ha betydande antiinflammatoriskaoch cancerskyddandeeffekter . " Enligt UC Berkeley , kan inflammationen vara orsaken till de flesta kroniska sjukdomar , allt från hjärtsjukdomar , diabetes , Alzheimers , artrit och cancer . Medan definitiva forskning ännu inte är tillgänglig , experter som Dr Weil tyder starkt på att vi ökar vår gurkmeja intag . Det finns flera alternativ för att konsumera gurkmeja , men han rekommenderar vi dra nytta av naturens synergi genom att konsumera hela gurkmeja extrakt . Detta är vad du behöver
Sil
Honey
Lemon
Gelatinkapslar
Visa fler Instruktioner
1

Gör gurkmeja te . Brad Lemley av DrWeil.com Nyheter rekommenderar kokande 4 koppar vatten , tillsätta 1 tsk . marken gurkmeja, sedan sjud det tillsammans under 10 minuter. Sila ut kryddan , och tillsätt honung och citron efter smak . Konsumera så mycket av detta te som du vill.
2

Gör dina egna kapslar från marken gurkmeja extrakt . Tomma gelatinkapslar kan köpas i hälsokostbutiker . Bara ösa lite gurkmeja i den stora änden av kapseln och montera de två ändarna tillsammans . Addera 3

Köp pulveriserade , inkapslade curcumin tillskott från ett vitamin butik . Tillägg tillverkare kan isolera den aktiva ingrediensen i gurkmeja , curcuminoider , att ge stora doser i en enda kapsel .
4

Lägg gurkmeja till din mat . Curry är den vanligaste gurkmeja innehåller recept . Gul senap får också sin färg från gurkmeja . Gurkmeja kan läggas till skaldjur eller kyckling rätter , och är särskilt bra på paella . Addera