Nässköljning med koksaltlösning – så gör du steg för steg

Nässköljning med koksaltlösning är ett enkelt och effektivt husmedel för att både förebygga och behandla bihåleinflammation. I stället för att direkt ta till antibiotika kan du rensa näsgångarna med enkel utrustning och en saltvattenlösning som du gör själv hemma.

Metoden är uråldrig och kom till västvärlden från Indien och Sydostasien. Den kan dessutom ge lindring vid vissa typer av allergibesvär.

Vad du behöver

• En netikanna (finns i hälsokostbutiker eller online) eller en nässpruta med gummiboll (finns på apotek bland babyprodukter)
• Icke-joderat salt
• Bikarbonat

Så blandar du koksaltlösningen

Använd alltid icke-joderat salt – välj exempelvis grovt salt, saltlagssalt, konserveringssalt eller havssalt. Blanda i en ren behållare:

• 1/2 tesked salt
• Cirka 2,4 dl (8 oz) rumstempererat vatten
• 1/2 tesked bikarbonat

Du kan även köpa färdigmätta påsar med koksaltpulver hos samma återförsäljare som säljer netikannor.

Så använder du netikannan

Fyll netikannan med lösningen. Ställ dig över ett handfat och luta huvudet åt sidan. Placera kannans tutt i ena näsborren och häll långsamt i vätskan så att den rinner ut genom den andra näsborren. Fortsätt tills vattnet som rinner ut är helt klart. Upprepa sedan proceduren på andra sidan.

Så använder du nässprutan

Fyll sprutan med lösningen. Ställ dig över handfatet och luta huvudet framåt. För in sprutspetsen i ena näsborren och kläm försiktigt tills vätskan kommer ut genom den andra näsborren. Upprepa tills vattnet som kommer ut är klart, och gör sedan detsamma i den andra näsborren.

Viktiga säkerhetsråd

• Om du har en akut bihåleinflammation bör du alltid rådfråga din läkare innan du provar tekniken.
• Får du kväljningar eller öronsmärta betyder det att du pressar in för mycket vätska, för snabbt – sakta ner.
• Det är normalt att hosta, eftersom en del av lösningen kan rinna ner bak i halsen.