Bältros är en vanlig komplikation efter en tidigare infektion med varicella-zosterviruset – samma virus som orsakar vattenkoppor. Lyckligtvis går det både att förebygga smärta efter bältros genom vaccination och att behandla den med hjälp av träning och mediciner.
Enligt Mayo Clinic kan både mentala och fysiska övningar minska den långvariga smärta som kan uppstå efter en bältrosinfektion.
Exempel på mentala metoder som kan lindra bältrossmärta är stressreducering, medveten andning och olika avslappningstekniker. Regelbunden avslappning kan hjälpa nervsystemet att lugna ner sig och därigenom minska smärtupplevelsen.
Bland de fysiska övningarna ingår stretching, yoga och tai chi. Dessa skonsamma träningsformer förbättrar rörligheten och blodcirkulationen samtidigt som de främjar avslappning. Övningarna kan utföras på egen hand eller som en del av en gruppaktivitet.
Personer som aldrig eller sällan har tränat tidigare bör alltid rådfråga sin läkare innan de påbörjar ett nytt träningsprogram. En läkare kan hjälpa till att anpassa övningarna efter din hälsa och ditt konditionsläge.
Smärta efter bältros kan förväxlas med smärta orsakad av andra medicinska tillstånd, till exempel hjärtinfarkt eller njurinfektion. Sök därför snabbt vård om smärtan kommer plötsligt, är intensiv eller åtföljs av andra symtom som feber, andningsbesvär eller bröstsmärta.
Smärta efter bältros kan pågå i månader eller till och med år. Denna komplikation kallas postherpetisk neuralgi och beror på att nervskador orsakade av viruset gör att nerverna fortsätter att sända smärtsignaler även efter att utslagen läkt.
Att använda fysisk eller mental träning för att minska bältrossmärta kan förbättra livskvaliteten och öka förmågan att klara av daglig självvård och hushållsarbete. En stor fördel är att detta sker utan de biverkningar som ofta följer med smärtlindrande mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online