Så mäter du blodtrycket för att upptäcka uttorkning

En person drabbas av uttorkning när kroppen inte får i sig tillräckligt med vatten eller andra vätskor. Vanliga tecken på vätskebrist är torr mun, skrynkliga läppar, mer sällsynt urinering och avsaknad av tårar. Uttorkning leder också ofta till låga blodtrycksvärden. Om du misstänker att du själv eller en närstående lider av uttorkning kan du mäta blodtrycket hemma för att få en första indikation.

Det här behöver du

• Blodtrycksmätare
• Stetoskop

Så gör du – steg för steg

1. Veva upp ärmen eller ta armen ur ärmen. Det spelar ingen roll vilken arm du använder, men för att kunna jämföra mätningar över tid bör du alltid använda samma arm.

2. Lägg armen på ett bord och böj den lätt. Linda blodtrycksmanchetten runt överarmen så att den sitter minst två till tre centimeter ovanför armbågen.

3. Hitta pulsen på armen nedanför manchetten. En stor pulsåder finns på insidan av armbågen. Placera stetoskopets membran där och sätt öronpropparna i öronen.

4. Stäng ventilen på blodtrycksmätaren och pumpa upp manchetten helt. Trycket stoppar tillfälligt blodflödet i artären.

5. Öppna ventilen långsamt och lyssna noga efter det första poppande ljudet av blodflöde. På mätarens granskala ser du hur visaren rör sig nedåt när trycket sjunker. När du hör det första ljudet noterar du vilken siffra visaren pekar på – detta är ditt systoliska värde (övertryck).

6. Fortsätt lyssna tills alla ljud helt försvinner. Notera vilken siffra visaren pekade på i det ögonblicket – detta är ditt diastoliska värde (undertryck).

7. Låt ut all luft ur manchetten och ta av den. Ta på dig tröjan igen eller veva ner ärmen.

8. Jämför dina värden med ett normalt blodtryck på 120 (systoliskt) över 80 (diastoliskt). Om dina siffror ligger tydligt lägre kan det tyda på uttorkning. Ett blodtryck på exempelvis 90/60 kan vara ett tecken på vätskebrist. Kom ihåg att lågt blodtryck också kan bero på andra faktorer, som hjärtsjukdom eller vissa läkemedel. Kontakta därför alltid din läkare för att få en säker diagnos.

Bra att veta

Ett lågt blodtryck är bara en av flera indikatorer på vätskebrist. Kombinera gärna mätningen med att hålla koll på andra symtom som yrsel, trötthet, mörk urin och huvudvärk. Misstänker du kraftig uttorkning – särskilt hos barn, äldre eller personer med kroniska sjukdomar – bör du söka vård omgående. I de flesta milda fall räcker det att dricka vatten eller elektrolytlösning regelbundet under dagen.