Fysisk behandling för Tejpning av plantar fasciit

Enligt Mayo Clinic , utvecklar plantar fasciit när den tjocka band av vävnad längs den nedre delen av foten , som kallas plantar fascia blir smärtsamt och inflammerad . Du upplever mer smärta på morgonen efter att du stigit upp , och smärtan minskar när du blir mer aktiv . Behandlingen bör inledas omedelbart för att göra det möjligt för plantar fascia för att vila , men inte påverka rörligheten i resten av foten . Tejpning Tips

Applicera atletisk tejp på morgonen , och sedan ta bort tejpen på natten , så att din hud kan få lite luft .

Gå inte för långt upp på baksidan av hälen när du tejpa , eller huden inte kommer att kunna sträcka när du går .

Biverkningar kan förekomma med tejpning , såsom fotled och häl smärta , allergi mot bandet , och din hud kan lossna när tejpen tas bort .
p Om du bor i ett område som har mjukt vatten , kan du behöva använda buteljerat vatten för att hjälpa bandet stick . Du kan också prova hårspray för att göra bandet stick .
Tejpning

Rengör din fot med en icke - återfuktande tvål och vatten . Efter rengöring , torka foten så att bandet kommer att hålla .

Lägg en remsa av atletisk tejp runt bollen på foten . Slå in nästa remsa av tejp runt hälen , och bifoga det till det första bandet .

Wrap annan remsa av tejp runt samma område , och sedan gå över mitten av foten diagonalt innan linda bandet runt din häl , och korsar mitt i foten igen .

Tillämpa bandet på detta sätt gör en X form över mitten av foten , och kommer att ge stöd till plantar fascia .

Upprepa processen två gånger till för att se till att bandet kommer att stanna på , och plantar fascia kommer att stödjas på lämpligt sätt .

Täck tidigare remsorna genom att applicera tejpen horisontellt över foten . När du är klar tejpning , bör det nedre området från bollen på foten på hälen vara helt täckt av tejp .
P Om det behövs , kan du linda en bit tejp runt din båge för att hålla remsorna på undersidan av foten ansluten . Addera