Valkar, ofta kallade liktornar, bildas vanligtvis på fötterna till följd av skor som inte sitter ordentligt. Dessa förhårdnade, ibland missfärgade hudpartier kan vara ganska smärtsamma, men de är lätta att förebygga och behandla. Genom att helt enkelt byta skodon kan du oftast bli av med även de djupaste och mest etablerade valkarna.
Om någon form av fotdeformitet ligger bakom dina valkar, exempelvis hammertå eller hallux valgus, kan du behöva köpa specialskor och konsultera en podolog. I de flesta fall kan du dock bli av med en djup fotvalk genom att byta skor och vårda dina fötter regelbundet för att påskynda läkningsprocessen.
Köp ett par skor som sitter ordentligt. Sluta använda de skor som orsakar dina valkar. Höga klackar är särskilt vanliga syndabockar när det gäller fotvalkar. Välj skor som är bekväma, ger foten stadigt stöd och samtidigt låter den andas.
Lägg fötterna i blöt varje vecka. Använd en varm blandning av äppelcidervinäger och vatten – en kopp vinäger räcker. Håll fötterna nedsänkta i ett litet fotbad i cirka 10 minuter. Ta sedan bort den mjukgjorda döda huden med en pimpsten eller annat slipande material. Var försiktig och gnugga inte för hårt, eftersom det kan irritera huden.
Använd mjuka liktornsplåster. Dessa finns att köpa på apotek och i de flesta dagligvarubutikers fotvårdsavdelning. Dr. Scholl's är ett välkänt och rekommenderat märke. Plåstren ger skydd och lindring genom att minska trycket runt den drabbade delen av foten. Undvik de medicinerade varianterna, eftersom de innehåller kemikalier som faktiskt kan förvärra problemet.
Boka tid hos en podolog om inget annat hjälper. Det kan finnas ett strukturellt problem i foten som gör att valkarna bildas upprepade gånger. Sådana besvär kan oftast åtgärdas med operation och/eller fysioterapi.
Upprätthåll ett friskt immunförsvar. Ät mycket frukt, grönsaker och annan näringsrik mat. Ett starkt immunförsvar hjälper huden att läka snabbare och motverkar att nya valkar uppstår.
Försök aldrig att skära bort eller fila ner en valk själv med vassa verktyg, särskilt inte om du har diabetes eller nedsatt cirkulation i fötterna – då bör du alltid söka professionell hjälp. Fuktighetskräm eller fotkräm med urea kan dessutom hjälpa till att hålla huden mjuk och förebygga nya valkar mellan behandlingarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online