Att skölja näsan med en koksaltlösning (saltvatten) är en metod för att rengöra näsborrarna och kan lindra flera besvär, bland annat förkylning, influensa, allergier och bihåleinflammation. Sköljningen avlägsnar slem och andra sekret, tar bort allergener och håller näsans slemhinna fuktig. Täppa i näsan, postnasalt dropp, nysningar och torrhet i näsan kan alla lindras med nässköljning. Det finns flera olika tekniker att välja mellan, och samtliga är effektiva.
Oavsett vilken teknik du använder behöver du en isoton koksaltlösning. Du kan köpa färdiga lösningar, främst avsedda för kontaktlinser, men det är enkelt att göra en effektiv lösning hemma – och betydligt billigare.
Rengör en glasburk på en liter med tätt sittande lock. Blanda 1 tesked inläggnings- eller konserveringssalt, 1 tesked bikarbonat och 5 dl ljummet vatten, och rör om tills saltet och pulvret har löst sig. Använd inte vanligt bordsalt, eftersom det innehåller tillsatser som kan irritera näsborrarna, enligt webbplatsen eMedTV. Lösningen kan förvaras i upp till en vecka i rumstemperatur.
Den enklaste formen av nässköljning är handmetoden. Häll helt enkelt en liten pöl av den isotona koksaltlösningen i din ihåliga hand och doppa näsborrarna i lösningen. Snörta snabbt upp vätskan i bihålorna och låt den sedan rinna tillbaka ut. Du behöver troligen upprepa proceduren flera gånger för att noggrant rensa bihålorna.
En netikanna är ett redskap som är speciellt utformat för nässköljning och som, med lite övning, kan göra processen betydligt bekvämare och effektivare. Enligt webbplatsen HealingDaily kommer netikannetekniken ursprungligen från Indien. Den innebär användning av en liten kanna som ser ut ungefär som en tekanna.
Häll koksaltlösningen i netikannan, luta huvudet åt sidan och för in kannans pip i den övre näsborren. Börja hälla in lösningen och öppna munnen lätt så att du kan andas bekvämt genom munnen. Låt lösningen passera genom näshålan och rinna ut ur den andra näsborren, där den sköljer bort slem och irriterande ämnen.
Ett annat alternativ för nässköljning är att använda en näspipett eller nässpruta. Processen är i princip densamma som handmetoden ovan, förutom att du inte behöver använda händerna.
Fyll nässprutan eller näspipetten med koksaltlösningen och luta dig fram över en diskho. För in redskapet i ena näsborren och täpp till bakre delen av svalget med tungan. Pressa in lösningen i näsan och dra upp vätskan i näshålan. Låt den sedan rinna ut naturligt genom näsborrarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online