Njursten kan vara extremt smärtsamma och påverka din vardag avsevärt. I värsta fall krävs operation för att avlägsna dem. Den goda nyheten är att du med några enkla livsstilsförändringar kan minska risken för att njursten bildas – eller återkommer.
Den viktigaste åtgärden är att dricka tillräckligt med vatten. Sikta på minst sex till åtta glas (cirka 2 liter) per dag. Dricker du tillräckligt blir urinen ljus och späd, vilket gör det svårare för mineraler att kristallisera och bilda stenar. Öka vätskeintaget ytterligare vid fysiskt ansträngande aktivitet, varmt väder eller om du svettas mycket.
Ett högt natriumintag ökar mängden kalcium i urinen, vilket i sin tur ökar risken för stenbildning. Minska därför mängden salt i din kost:
Om du får i dig en njursten som passerar naturligt kan du urinera genom ett finmaskigt sil eller ett medicinskt stensil för att fånga upp den. Lämna in stenen för analys – det är avgörande att ta reda på vilken typ av sten det rör sig om, exempelvis kalciumoxalat, urinsyra eller struvit. Med den kunskapen kan din läkare rekommendera en skräddarsydd kost som förebygger framtida stenbildning.
Låt din läkare utföra rutinmässiga blodprover och urinanalyser för att bedöma din risk att utveckla njursten. Om du redan har haft njursten en gång är risken för återfall betydande, och då är uppföljning extra viktig. Läkaren kan även kontrollera nivåer av kalcium, urinsyra och andra ämnen som påverkar stenbildningen.
Kontakta vården om du upplever kraftig smärta i sidan eller ryggen, blod i urinen, feber och frossa, illamående eller svårigheter att urinera. Tidig behandling kan förhindra komplikationer och lindra besvären snabbare.
Genom att dricka gott om vatten, äta en balanserad kost med lågt saltinnehåll och följa din läkares råd kan du aktivt förebygga njursten och skydda din njurhälsa långsiktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online