Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en vanlig hormonell störning som drabbar många kvinnor i fertil ålder. Namnet kommer av de många små cystor som ofta syns på äggstockarna vid ultraljudsundersökning. Tillståndet ger en rad olika symtom, bland annat kraftig hårväxt, oregelbundna menstruationer, akne, viktuppgång och ibland fertilitetsproblem. Att leva med PCOS kan kännas som en utmaning, men med rätt kunskap och några genomtänkta livsstilsförändringar går det att göra vardagen betydligt lättare att hantera.
En hälsosam kost är extra viktig när du lever med PCOS. Många kvinnor med syndromet har insulinresistens, vilket innebär att kroppen inte hanterar socker på ett effektivt sätt. Det är därför PCOS har kopplats till ökad risk för typ 2-diabetes. Genom att undvika onödigt socker kan flera av besvären lindras.
Skippa sockrade läskedrycker, färdigförpackade sötsaker och alkohol – ett val som gynnar alla, men särskilt dig med PCOS. Välj i stället näringsrik mat som grönsaker, fullkorn, magert protein och nyttiga fetter. Att öka intaget av folsyra är också bra, eftersom det gynnar både reproduktionssystemet och din allmänna hälsa.
PCOS behandlas inte som en enhetlig sjukdom, eftersom kvinnorna upplever olika symtom och komplikationer. Det finns dock många behandlingsalternativ som riktar sig mot de enskilda besvären.
Progesteron ges ofta för att kontrollera mängden androgener och testosteron som kroppen producerar, vilket kan hjälpa till att reglera menstruationscyklerna. P-piller förskrivs ofta av läkare mot oregelbundna cykler, eftersom de innehåller progesteron. En reglerad androgenproduktion kan dessutom underlätta ägglossningen hos kvinnor med PCOS som försöker bli gravida.
Homeopater menar att vissa naturliga preparat kan lindra symtomen vid PCOS. Ett alternativ är det homeopatiska medlet Sepia, som framställs ur bläckfiskens bläck och sprutas på små sockerpelletar. Dessa finns i olika potenser, exempelvis 6c och 100c, och tas i omgångar om fem till sex pelletar. Sabina är ett annat homeopatiskt medel som ofta rekommenderas till kvinnor med smärtsamma och kraftiga mensblödningar med koagel.
Det är dock viktigt att känna till att den vetenskapliga dokumentationen för homeopati är begränsad, och att effekten inte har bevisats i kliniska studier.
Använder du homeopatiska eller växtbaserade preparat gör du det på eget ansvar, och du bör alltid diskutera detta med en läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du provar något nytt. Sepia kan exempelvis vara giftigt i för stora mängder, och allergiska reaktioner mot örter kan förekomma – så gå försiktigt fram.
Motion är avgörande för en hälsosam livsstil, särskilt för kvinnor med PCOS. Viktuppgång är ett av de vanligaste symtomen som många kämpar med hela livet, vilket gör det extra viktigt att hålla sig fysiskt aktiv. Regelrörlighet som promenader, styrketräning eller simning kan förbättra insulinkänsligheten, lindra symtomen och höja din livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online