Hur man kan förbättra blodcirkulationen i Äldre

Som ni ålder , kan dålig cirkulation orsaka allvarliga problem , bland annat högt blodtryck , åderbråck och till och med hjärtsjukdomar . Lyckligtvis finns det flera enkla sätt att förbättra cirkulationen . Men om du är särskilt orolig , är det bäst att uppsöka läkare . Detta är vad du behöver
Massage
Örter
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

dig upp och gå runt . Motion är viktigt för alla , men särskilt de äldre . Använd hjälp om det behövs , men bara se till att lämna din stol eller säng med jämna mellanrum under hela dagen .
2

Forskning geriatriska massage . Lär dig om fördelarna och försiktighet , och om du tycker att du är en kandidat , boka tid . Geriatriska terapeuter är medvetna om de fysiska behoven hos äldre patienter . Addera 3

Få örter eller ört kapslar från apoteket eller hälsokostaffär för att förbättra cirkulationen . Örter som har visat sig öka cirkulationen inkluderar ginko biloba , cayennepeppar och vitlök . Försök med en eller alla av dem för att se om de fungerar för dig .
4

Få rätt mängd vatten varje dag . Även om äldre människor behöver oftast mindre vatten , kan det ofta finnas ett behov som är förbisedd , och brist på vätska kan resultera i dålig cirkulation .
5

Se din läkare för att avgöra om kolesterol kan vara orsaken av dålig cirkulation. Om så är fallet , kanske du behöver ändra din diet eller ens ta vissa mediciner för att minska din onda kolesterolet och förbättra cirkulationen . Addera