Hur man blir Continent Efter prostataoperation

Enligt University of Pittsburgh Medical Center , är den vanligaste sett typen av inkontinens efter prostataoperation ansträngningsinkontinens . Detta resulterar i urinläckage från blåsan under någon fysisk aktivitet som får den att vara glasburk eller kontrakterade. Enkla aktiviteter som att skratta eller hosta kan orsaka detta . Men , lindra denna potentiellt pinsamma situationen är möjlig med tid, tålamod och engagemang genom en kombination av medicinering och motion . Instruktioner
1

Identifiera musklerna involverade i urininkontinens innan du påbörjar ett träningsprogram . Mentalt hitta dessa muskler genom att försöka stoppa flödet av urin mid - stream nästa gång du använder toaletten . Stoppa och starta flödet av urin flera gånger för att utveckla ett sinne - muskel -anslutning med din bäckenbotten . Därefter gå vidare till till regelbunden Kegel övningar för att stärka musklerna i bäckenbotten som stöder urinblåsan och stänga ringmuskler .
2

Utför standard Kegel övningarna genom att sitta på kanten av en stol ( eller liggande på en säng eller på golvet ) . Andas in djupt , och när du andas ut , dra ihop musklerna i bäckenbotten och håll denna upphandlande under hela din utandning . Upprepa detta för totalt 10 till 20 reps för att börja arbeta upp gradvis till flera uppsättningar av 20 reps , utförs både på morgonen när du vaknar och innan du går att sova på natten . Addera 3

Fråga din läkare för receptbelagda mediciner , om du fortfarande har problem med inkontinens eller om du inte kan ( eller vill ) för att ägna tid till Kegel övningarna . Läkemedel såsom antikolinergika eller avsvällande medel kan bidra till att minska inkontinensepisoder. Addera