Bli av med besvärande bihåletryck – enkel nässköljning med ingredienser hemma

Tryck i bihålorna kan vara både smärtsamt och obehagligt, och receptfria läkemedel hjälper inte alltid eller ger snabb lindring. En nässköljning är däremot ett utmärkt alternativ som effektivt lindrar trycket – och du har troligen redan alla nödvändiga ingredienser i ditt kök.

Det här behöver du

• Tekanna eller nässpruta med gummiballong
• 1/2 tsk icke-joderat salt
• 2,4 dl filtrerat eller destillerat vatten i rumstemperatur
• 1/2 tsk bikarbonat

Så gör du – steg för steg

Steg 1: Blanda lösningen

Blanda alla ingredienser i en ren behållare tills de har löst sig helt. Ställ dig över diskhon i badrummet eller köket och fyll antingen tekannan eller nässprutan med lösningen.

Steg 2: Skölj med nässprutan

Använder du en nässpruta med gummiballong, ställ dig över diskhon och för in spetsen i ena näsborren. Spruta försiktigt upp lösningen i näshålorna. Vätskan passerar genom bihålorna och rinner ut ur den andra näsborren. Slem kan också följa med – låt det rinna ner i diskhon. Upprepa sedan proceduren i den andra näsborren.

Steg 3: Skölj med tekannan

Använder du istället en tekanna, luta huvudet åt sidan över diskhon och häll långsamt lösningen i ena näsborren. Vätskan ska ta sig upp genom bihålorna och rinna ut ur den andra näsborren, där den får droppa ner i diskhon. Upprepa även detta i den andra näsborren.

Bra att veta

Använd alltid rent vatten – helst kokt och svalnat eller destillerat – för att undvika irritation. Andas genom munnen under själva sköljningen och bläs försiktigt näsan efteråt för att bli av med kvarvarande vätska. Vid återkommande besvär kan nässköljning göras dagligen som en skonsam del av din hygienrutin.