Höga triglycerider: Orsaker, mätning och effektiv behandling

Din kropp producerar naturligt triglycerider, en form av fett. Kalorier som du äter men inte förbränner direkt omvandlas till triglycerider och lagras i dina fettceller. Hormoner frisätter sedan triglyceriderna för att ge kroppen energi mellan måltiderna.

Hypertriglyceridemi uppstår när dina triglyceridvärden ligger över det normala. Tillståndet kan öka risken för kranskärlssjukdom, och höga triglyceridnivåer förekommer ofta tillsammans med högt kolesterol. Vanliga orsaker är fetma och hög alkoholkonsumtion, men även typ 2-diabetes, låga sköldkörtelvärden, njur- eller leversjukdom samt vissa sällsynta genetiska sjukdomar kan ligga bakom.

Mät dina triglyceridnivåer

Din läkare kan mäta dina triglyceridnivåer med ett enkelt blodprov som kallas lipidprofil eller lipidpanel. Samma prov mäter även dina kolesterolvärden. Eftersom det är ett fasteprov får du inte äta under 9 till 12 timmar innan provtagningen.

Hur högt är för högt?

Blodprovet mäter triglycerider i milligram per deciliter, förkortat mg/dl. Enligt American Heart Association anger riktlinjerna från National Cholesterol Education Program följande värden:

• Normalt: under 150 mg/dl
• Gränsvärde: 150–199 mg/dl
• Högt: 200–499 mg/dl
• Mycket högt: 500 mg/dl eller högre

Behandling

Om provet visar att dina triglyceridnivåer är för höga, och din läkare har uteslutit ett underliggande medicinskt problem, är första steget alltid livsstilsförändringar:

• Gå ner i vikt om du är överviktig.
• Minska intaget av mättat fett, transfetter och kolesterol i kosten.
• Dra ner kraftigt på alkoholkonsumtionen.
• Ät mer frukt, grönsaker samt fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter.
• Träna måttligt i 30 minuter per dag, minst fem dagar i veckan.
• Ät mer fisk rik på omega-3-fettsyror, exempelvis makrill, lax och tonfisk.
• Undvik sockriga och raffinerade livsmedel.

Räcker inte livsstilsförändringarna för att sänka triglyceridnivåerna tillräckligt kan din läkare förskriva läkemedel, såsom fibrater, nikotinsyra eller andra kolesterolsänkande preparat, som en del av behandlingen.