Studier har länge visat att prostatacancer och kost är nära kopplade. Den fettsnåla kost, rik på frukt, grönsaker och fullkorn, som American Heart Association rekommenderar minskar inte bara risken för hjärtsjukdom – den kan också gynna prostatahälsan. Eftersom kroppens behov av vitaminer och näringsämnen ökar kraftigt när den bekämpar sjukdom kan kosttillskott vara ett viktigt komplement för män med prostatabesvär.
Afroamerikanska män med mörk hy har världens högsta förekomst av prostatacancer. Forskare tror att detta kan bero på att mörk hud absorberar mindre solljus – och därmed bildar mindre D-vitamin – än ljus hy. Ålder bidrar också till ökad D-vitaminbrist, vilket i sin tur innebär en högre risk för prostatacancer. Dessutom tyder forskning på att D-vitamin kan bromsa tillväxten av avancerad prostatacancer.
Rekommenderad dosering är 800–1 000 IE dagligen under höst och vinter, samt 400–800 IE per dag under vår och sommar.
Även om E-vitamin från livsmedel tas upp mer effektivt av kroppen än tillskott har båda former visats hämma tillväxten av prostatacancerceller. En stor finsk studie, utförd av Laboratoriet för cancergenetik vid Institutet för medicinsk teknik, Tammerfors universitet och Tammerfors universitetssjukhus, fann att manliga rökare som tog 50 IE E-vitamin dagligen löpte lägre risk att drabbas av prostatacancer – och var mindre benägna att dö i de cancerformer som ändå uppstod.
Vitaminet verkar vara mest effektivt för nuvarande eller tidigare rökare, men alla män med prostatabesvär rekommenderas en daglig dos på 50–100 IE syntetiskt eller naturligt E-vitamin.
Selen är ett spårmineral och antioxidant som arbetar nära tillsammans med E-vitamin för att förebygga prostatacancer och minska tumörtillväxt. Kombinationen av de två tillskotten kan hjälpa till att reparera skadade celler eller få onormala celler att dö.
En dos på 100–200 mikrogram per dag har kopplats till minskad förekomst av både lokaliserad och avancerad prostatacancer. Observera att dosering över 100 mikrogram alltid bör ske under medicinsk övervakning.
Sågtandpalmetto (Serenoa repens) är ett växtbaserat tillskott som studerats flitigt genom åren. Forskning tyder på att det kan lindra urinvägsbesvär orsakade av godartad prostataförstoring. Någon bevisad effekt mot själva prostatacancern finns dock inte.
IP6 (fytinsyra) finns naturligt i en rad livsmedel som bönor, majs och vete. Som kosttillskott har det i studier visats kunna hämma flera olika cancer-cellinjer, däribland prostatacancer.
Prostatakörteln innehåller stora mängder zink, vilket kan hjälpa körteln att bekämpa infektioner. Inga stora studier har ännu gett entydiga bevis, men zinkbrist misstänks kunna leda till benign prostatahyperplasi (BPH), alltså godartad prostataförstoring. Enligt två begränsade studier från University of Edinburgh Medical School i Skottland kan krympning av en förstorad prostata tillskrivas en daglig dos på 50–100 mg zink.
Det rekommenderas dock att det långsiktiga zinkintaget inte överstiger 15 mg per dag, eftersom högre doser kan ge biverkningar. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar tillskott med högre doser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online