Sicklecellanemi är en livslång medicinsk sjukdom där de röda blodkropparna antar en sigliknande form. Detta gör det svårt för blodet att passera genom blodkärl och kapillärer och leder till en rad andra hälsoproblem. Sjukdomen debuterar i barndomen och orsakas av en genetisk defekt i hemoglobinet. Vanliga komplikationer är kronisk smärta i kroppen, gulsot, stroke och hjärtsvikt.
Idag är det möjligt för personer med sicklecellanemi att leva betydligt längre än det tidigare genomsnittet på 42–47 år. Det som krävs är en hälsosam kosthållning. Barn med sjukdomen mår bäst av att följa näringspyramidens grundprinciper och undvika typisk snabbmat och läskedrycker.
Fokusera istället på livsmedel som är rika på antioxidanter och som har blodförtunnande egenskaper:
Jordgubbar och kanel är exempel på livsmedel med blodförtunnande egenskaper. Regelbunden konsumtion av dessa kan förebygga hjärtsjukdom och stroke – två vanliga komplikationer vid sicklecellsjukdom.
Vuxna bör undvika alkohol och koffeindrycker eftersom dessa orsakar vätskebrist. Drick istället rikligt med vatten. Ät livsmedel rika på folsyra, som spenat, grönkål, sallad, bönor, frön och nötter, müslibars, pasta och jordnötssmör – gärna flera portioner dagligen. Proteinrik mat som magert kött, mjölk, kyckling, ägg och nötter hjälper kroppen att bilda friska blodkroppar.
Gott om vila är avgörande, och ett regelbundet träningsprogram i vardagen kan göra stor skillnad. Det finns ingen specifik träningsplan för patienter med sicklecellanemi, men här är ett exempel från en patient, P. Allen Jones från Our Voice:
"Tre dagar i veckan stretchar jag benen för att förbereda mig, går 30 minuter och lyfter sedan lätta vikter (3–5 pund). Avslutningsvis stretchar jag försiktigt armar, ben, nacke och rygg, ungefär som yogastretching. Efter träningen känner jag mig stark och balanserad."
Detta är bara en mall – oavsett vilken träning du väljer, se till att inte anstränga dig för mycket. Försök leva så stressfritt som möjligt. Ägna dig åt hobbyer, behåll en positiv inställning och gör roliga saker. Träffa människor och engagera dig i stödgrupper. Uppmuntra andra med samma diagnos. Undvik aktiviteter som innebär extremt tungt fysiskt arbete.
Undvik avsvällande läkemedel, exempelvis Sudafed, NyQuil D och Tylenol Cold. Dessa fungerar genom att begränsa blodflödet via sammandragning av blodkärlen, vilket kan förvärra dina symtom.
För att hantera kronisk smärta effektivt bör du undvika mycket kalla temperaturer. Måste du resa i kallt väder, klä dig så varmt som möjligt. Håll kroppen avslappnad och ta varma duschar. Du kan också bada i ett hett badkar, få massage och använda muskelkrämer som Icy Hot. Professionell fysioterapi kan även vara ett alternativ att överväga.
Som person med sicklecellanemi är det viktigt att besöka läkaren ofta. Genomför fullständiga hälsokontroller för att säkerställa att allt står bra till med din hälsa – gör detta så ofta som möjligt. Vid kronisk smärta kan beroendeframkallande smärtstillande läkemedel förskrivas. Var försiktig, eftersom dessa är kraftfulla preparat – arbeta alltid tillsammans med din läkare när det gäller denna typ av medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online