Svullna och uppblåsta händer kan bero på allt från en saltrik måltid till ett allvarligare medicinskt tillstånd. När svullnaden uppträder kan fingrarna och händerna se tjocka ut och kännas ömma. Besvären kan komma direkt när du kliver upp ur sängen på morgonen eller efter en lång dag på benen. Oftast minskar svullnaden under dagens gång eller efter en stunds vila. Men om svullnaden inte går ner utan kvarstår i flera dagar bör du kontakta din läkare för att undersöka om det finns ett underliggande medicinskt tillstånd.
När händerna svullnar beror det oftast på att överflödig vätska har samlats i kroppen. Massage hjälper till att lösgöra vätskan så att den kan transporteras vidare och lämna kroppen. En skonsam och långsam massage av händer och fingrar lindrar dessutom den värk som svullnaden orsakar. En handkräm underlättar massagemomentet och gör huden mjukare.
Många är inte medvetna om hur mycket salt maten de äter faktiskt innehåller. Processad livsmedel har ofta höga halter natrium, vilket kan leda till vätskeansamling i kroppen. Efter en saltstark måltid kan du därför känna hur händerna börjar svullna. Du minskar ditt natriumintag genom att äta mer färska frukter och grönsaker samt välja konservprodukter med lägre saltinnehåll.
Genom att hålla armarna och händerna ovanför hjärtnivå förbättras cirkulationen, vilket hjälper vätskan att dräneras bort från extremiteterna. När händerna befinner sig över hjärtat rinner vätskan lättare undan. Precis som personer med svullna fötter och vrister ofta höjer benen för lindring kan du på samma sätt höja händerna ovanför hjärtat för att få samma effekt.
Likt kompressionsstrumpor för benen minskar kompressionshandskar svullnaden genom att utöva ett jämnt och konstant tryck mot händerna. Att bära handskarna på natten kan förhindra att du vaknar med uppblåsta händer, medan användning under dagen hjälper om ditt arbete innebär att händerna tenderar att svullna.
Övningar med redskap som aktiverar händernas muskler kan också minska svullnaden. Greppredskap ger den rörelse som behövs för att arbeta både händer och fingrar, vilket frigör ansamlad vätska så att den kan transporteras ut ur kroppen. Dessa redskap ger bra effekt om de används morgon och kväll några minuter per hand.
Svullna händer kan i vissa fall vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, exempelvis hjärtsjukdom. Om artärerna till hjärtat blir tilltäppta kan det normala blodflödet minska, vilket i sin tur leder till vätskeansamling i kroppen. Om du inte får lindring av dina svullna händer och även andra delar av kroppen håller vätska bör du kontakta din läkare för att ta reda på orsaken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online