Graviditetsinducerad hypertoni (högt blodtryck) kan behandlas med en proteinrik kost. Om tillståndet inte behandlas kan högt blodtryck orsaka allvarliga komplikationer under graviditeten, exempelvis hjärnskador, för tidig födsel eller i värsta fall död för mamman, barnet eller båda. Vila, en välbalanserad kost samt begränsning av salt och fett kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Behandling med lågdos acetylsalicylsyra kan också vara effektivt. Ta dock aldrig några läkemedel utan att först rådfråga din läkare.
En välbalanserad kost som är rik på protein är mest gynnsam för gravida kvinnor med hypertoni. För kvinnor som tillhör riskgrupper – förstagångsmödrar, tonåringar, kvinnor med övervikt, de som har diabetes samt de med högt blodtryck i släkten – kan extra tillskott av kalcium i kosten bidra till att minska risken för hypertoni, eller åtminstone hjälpa till att hålla blodtrycket inom ett acceptabelt intervall.
Att öka konsumtionen av fisk eller att tillsätta torskleverolja i kosten ger kroppen viktiga omega-3-fettsyror, vilka behövs för att upprätthålla en stabil blodtrycksnivå under graviditeten.
Flera vitaminer och mineraler innehåller näringsämnen som hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll. Magnesium, kalium och zink är mineraler som gravida kvinnor med hypertoni ofta har brist på. Antioxidanter spelar dessutom en viktig roll för att hålla blodtrycket normalt.
DASH-kosten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är en kostmodell som kan hjälpa till att sänka högt blodtryck och rekommenderas av bland annat American Heart Association. Kosten är rik på antioxidanter, som främst får i sig genom gott om frukt och grönsaker – cirka fyra till fem portioner av vardera per dag.
DASH-kosten innefattar även komplexa kolhydrater och fettsnåla mejeriprodukter, vilket bidrar till att sänka och upprätthålla ett hälsosamt blodtryck under graviditeten. Rekommendationen är sju till åtta portioner kolhydrater dagligen samt två till tre portioner fettsnåla mejeriprodukter. Kött eller fjäderfä bör begränsas till högst två portioner per dag som källa till protein och magnesium.
Nötter, frön och baljväxter bör ätas fyra till fem gånger per vecka för att upprätthålla goda nivåer av magnesium, kalium, fiber och protein. Denna kost är inte bara fettsnålare, utan innehåller också mindre kolesterol och natrium. Samtidigt har DASH-kosten ett högre innehåll av magnesium, kalium och kalcium – tre mineraler som är särskilt värdefulla vid graviditetshypertoni.
Att minska stress i vardagen och gå på regelbundna kontroller inom mödrahälsovården är de bästa sätten att upptäcka högt blodtryck i tid. Ju tidigare tillståndet upptäcks och behandlas, desto bättre – innan det hinner orsaka ytterligare komplikationer för mamman eller barnet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online