Fettlever uppstår när fett ansamlas i levern. Flera faktorer spelar in vid denna fettuppbyggnad, men som tur är finns det metoder för att bli av med fettinlagringarna och förebygga permanenta leverskador. Symtom på fettlever är sällsynta, men en del drabbade klagar över smärta i övre högra delen av buken. Sjukdomen upptäcks ofta i samband med ett blodprov som visar förhöjda leverenzymer, varpå en ultraljudsundersökning vanligtvis görs för att bekräfta förekomsten av fett i levern.
Fettlever drabbar ofta personer med övervikt eller större bukomfång. Eftersom fettansamling i levern kan leda till allvarliga komplikationer, som permanent ärrbildning i organet, är det viktigt att minska fettansamlingen. Att gå ner i överflödiga kilon – särskilt runt midjan – är en central och naturlig metod för att behandla fettlever.
Börja med att diskutera din idealvikt med din läkare, som utifrån din längd och ditt kön kan fastställa lämplig målweight. Sträva sedan efter att gå ner några kilo i taget. Träna 30 till 60 minuter om dagen, tre till fem gånger i veckan. Effektiva träningsformer är konditionsträning, löpning, promenader, cykling eller simning. For att minska bukfettet kan du komplettera med styrkeövningar för bålen, exempelvis situps, pilates och benlyft.
En hälsosam kost är också avgörande vid behandling av fettlever. En fettrik kost bidrar nämligen till fettuppbyggnaden i levern. For att vända utvecklingen bör du anta hälsosammare matvanor och minska ditt fettintag. Välj magert kött samt fettsnåla eller fettfria livsmedel.
Dessutom kan en minskning av ditt dagliga kaloriintag med cirka 500 kalorier, tillsammans med begränsat intag av sockerrika livsmedel och drycker, hjälpa dig att gå ner i vikt och på naturlig väg behandla fettlevern. Bra livsmedel att satsa på är färsk frukt, grönsaker, fullkornsprodukter samt hälsosamma omättade fetter från exempelvis fisk och olivolja.
I kombination med viktnedgång och hälsosam kost kan enkla livsstilsförändringar hjälpa till att vända utvecklingen av fettlever. Vissa receptbelagda och receptfria läkemedel, exempelvis ibuprofen, kan skada levern och förlänga återhämtningstiden. Om du vill minska fettansamlingen i levern bör du därför gå igenom dina mediciner med en läkare eller apotekare och fråga efter skonsammare alternativ.
Alkohol kan dessutom orsaka ytterligare leverskador. Undvik helt alkohol tills ett blodprov visar normala nivåer av leverenzymer. Därefter rekommenderas att du inte konsumerar mer än en alkoholhaltig dryck per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online