Costochondritis smärtlindring

Costochondritis , en inflammation där bröstbenet och revbenen är anslutna med en gummi brosk , är ett smärtsamt tillstånd , ofta misstas för en hjärtinfarkt . Även om orsaken till de flesta fallen är fortfarande ett mysterium för läkarna , är behandlingar som fokuserar på att hjälpa minimera smärta medan problemet läker sig själv ( oftast inom en vecka eller två ) . Även om din läkare kan ordinera medicin för att hjälpa till smärtlindring , här är några enkla tips för att hjälpa läkningsprocessen . Se din läkare om du upplever smärta i bröstet eftersom det kan tyda på ett allvarligt medicinskt tillstånd . Vila

Ta en paus från den verksamhet som ökar smärtan . Detta kan tyckas sunt förnuft , men det råd som ofta ignoreras . Att låta kroppen vila från smärtsamma aktiviteter kan minska den tid som behövs för att läka .
Motion

Även om detta verkar motverkande att vila , gör milda former av motion hjälper din kroppen hålla sig frisk och öka din sprit . Personalen vid Mayo Clinic föreslår att plocka en övning som är mild såsom simning eller promenader . Om vissa former av motion är smärtsamma , sedan sluta göra dem och hitta något annat att fylla sin plats .
Heat

Värme kan påskynda läkningsprocessen och hjälpa till att minska din smärta . Ställ din värmedyna till en lägre inställning och tillämpa den flera gånger om dagen till källan till smärtan . Addera