Så botar du åderbråck naturligt – 7 effektiva tips

Under normala förhållanden rinner blodet från hjärtat via artärerna och tillbaka till hjärtat genom venerna. Benen är den kroppsdel där åderbråck oftast utvecklas. När detta sker blir blodflödet tillbaka till hjärtat inte optimalt på grund av defekta klaffar i venernas övre del. Blodet samlas då upp i venerna, som vidgas och blir tydligt synliga för blotta ögat. Det finns dock flera naturliga metoder som kan lindra och behandla åderbråck.

Så här gör du – steg för steg

1. Använd kompression

Bär stödstrumpor, även kallade kompressionsstrumpor. Kompressionen underlättar blodflödet genom benens muskler och ådror och minskar risken för att blodet samlas upp. Använd strumporna under hela dagen för bästa resultat.

2. Rör på dig regelbundet

Träning ökar cirkulationen i benen och hjälper dig dessutom att hålla vikten nere, vilket minskar trycket på venerna. Välj aktiviteter som aktiverar benen – exempelvis promenader, cykling, hopprep, simning eller trappträning.

3. Höj dina ben

När du sitter stilla tenderar blodet att samlas i benen, vilket förvärrar åderbråcken. Ska du sitta länge, se därför till att hålla benen upphöjda för att underlätta återflödet av blodet till hjärtat.

4. Växla tyngdpunkt

Att stå stilla under långa perioder utsätter venerna i benen för stor belastning. Står du i kö i mataffären eller behöver vara på benen en längre stund? Växla då vikten mellan fot till fot för att hålla trycket på ett minimum.

5. Ät ren och näringsrik kost

Undvik friterad, bearbetad och raffinerad mat samt livsmedel med högt innehåll av mättat fett. Välj i stället fiberrik, fettfattig och näringstätt kost. Bra exempel är fullkornsprodukter, frukt, grönsaker, vitlök, lök och ingefära.

6. Testa homeopatisk calcarea fluorica

Calcarea fluorica är ett homeopatiskt preparat i form av små tabletter som läggs under tungan. Det sägs kunna bidra till att öka venernas elasticitet och därmed motverka utvidgade ådror.

7. Fyll på med vitaminer och mineraler

Flera näringsämnen kan stärka blodkärlen, förbättra cirkulationen och göra venernas väggar starkare. Satsa särskilt på C-vitamin, B-vitaminer, kalcium och magnesium.

Kom ihåg att naturliga metoder fungerar bäst förebyggande och vid mildare besvär. Har du smärtsamma eller kraftiga åderbråck bör du alltid kontakta läkare för en individuell bedömning.