Cold Feet Rättsmedel

Kalla fötter kan bli en mycket obehaglig sjukdom att hantera , speciellt när man försöker somna . De orsakas av dålig cirkulation och detta kan bero på ett antal faktorer. Sittande och stående under lång nedskärningar i cirkulationsflödet, lämnar den svagare , och en allmän brist på fysisk aktivitet kommer också att försvaga cirkulationen . Det finns livsmedel och rörelser som kan öka cirkulationen och lindra obehaget av kalla fötter . Orsak

Kalla fötter orsakas av cirkulationsproblem . Detta kan ske från sittande eller stående hela dagen på jobbet eftersom båda dessa verksamheter stopp rörelse och blodflödet genom de nedre extremiteterna . Det kan också orsakas av nikotinberoende , hormon obalans eller en ohälsosam kost .
Lösning

Cirkulation behöver återställas till fötterna för att lindra obehaget av kalla fötter . Detta kan göras genom att massera fötterna. Det bästa sättet att förbättra cirkulationen i fötterna är att faktiskt massera från vadmusklerna till fötterna . När massera fötterna för att förbättra cirkulationen , massera tårna i en cirkelrörelse . Pekar och böja fötterna kommer också att förbättra cirkulationen och återställa blodflödet .

Assistance

Örter som cayennepeppar är bra för cirkulationen . Med en blandning av cayennepeppar , ingefära , vitlök och ginkgo biloba kommer att avsevärt förbättra cirkulationen i hela kroppen . Värmande eteriska oljor som kanel olja och röd paprika olja kan också lindra obehaget av kalla fötter och förbättra cirkulationen . Eteriska oljor och örter kan köpas från hälsokostbutiker . Omega- 3 fettsyror som finns i fisk kan också hjälpa till att hålla artärerna tydlig och cirkulation stark .
Överväganden

Motion och kost spelar en roll i att hjälpa med hälsosam cirkulation . Fet mat som täpper upp artärerna och lägga stam till matsmältningssystemet bromsa cirkulationen . Dricka mycket vatten och konsumera mycket frukt och grönsaker kommer att bidra till att kroppen inte blir igensatt . Likaså får motion hjärtat att pumpa blod i hela kroppen . En daglig motion rutin kommer att avsevärt förbättra hälsa och cirkulation .
Förebyggande

att förhindra kalla fötter och förbättra cirkulationen , innehålla massor av ingefära , vitlök och cayennepeppar i din kost . Lägg örterna till måltider dagligen . Gör 30 till 40 minuters motion varje dag , även under vintern . Detta kan vara en enkel promenad , om det är det du har möjlighet att mange . Se till att du sträcka dagligen om ditt arbete kräver att du sitta eller stå i flera timmar åt gången . Addera