Kalla fötter kan vara både obehagliga och smärtsamma, men i de flesta fall är de inte ett tecken på någon allvarlig sjukdom. Även om personer i alla åldrar kan drabbas, är det framför allt äldre och rökare som får problem på grund av sämre blodcirkulation. Oavsett om dina fötter bara känns kalla på grund av temperaturen eller om det är ett symtom på sjukdom rekommenderar American Podiatric Medical Association att man skyddar fötterna extra noga under de kalla månaderna – särskilt om man har diabetes eller andra sjukdomar som försämrar blodcirkulationen.
Kroppen reagerar normalt på kalla temperaturer genom att minska blodflödet till extremiteterna för att bevara värmen runt de vitala organen. Personer med sjukdomar som försämrar cirkulationen eller rörligheten drabbas ofta av kroniskt kalla fötter. Särskilt utsatta grupper är personer med diabetes, perifer kärlsjukdom, hypotyreos, artrit, multipel skleros, Raynauds sjukdom, cerebral pares och muskeldystrofi. När kroppsdelar som händer, fötter, fingrar och tår blir kalla drar sig artärerna ihop, vilket ytterligare minskar blodcirkulationen i området.
Ängest kan också ligga bakom kalla fötter. Eftersom ångest är en form av rädsla reagerar kroppen med ett adrenalinpåslag, vilket gör att hjärtat slår snabbare och arbetar hårdare. Blodflödet till huden minskar samtidigt som kroppen förbereder sig för en eventuell skada. Sedan urminnes tider har människokroppen programmerats att aktivera sitt "kamp eller flykt"-svar när den möter stress.
Nervskador är en annan vanlig orsak. Eftersom fötterna ligger långt bort från hjärtat brukar man oftast märka av kyla i fötterna innan händerna börjar frysa. Om kalla fötter beror på sämre cirkulation i benen kan personen dessutom ha en tidigare historik av hjärtsjukdom.
Skarp eller krampartad smärta i vaderna vid gång följer ofta med kalla fötter. Om kylan beror på nedsatt blodcirkulation i benen kan tånaglarna bli tjockare, och kroppshår under knäna kan helt försvinna. Vid perifer neuropati eller andra nervskador kan du även uppleva en brännande eller stickande känsla i fötterna. Fötterna kan värka eller kännas domnade, och vissa personer blir extremt känsliga redan för den lättaste beröring.
Personer med kroniskt kalla fötter upplever ofta att besvären förvärras på natten och stör sömnen. Fötter som kylts ner av temperaturen kan se blåaktiga ut – det minskade blodflödet innebär mindre syre i blodcellerna, vilket ger den mörkare färgen.
Du kan kontrollera om du har sämre cirkulation i benen genom att trycka på tårna tills de blir vita. Har du normal cirkulation ska färgen komma tillbaka inom några sekunder. Tryck sedan lätt med fingrarna på framsidan av fotknät, cirka fem centimeter ovanför där fotleden möter foten. Rör fingrarna lite åt sidan tills du känner fotens puls. Det är ett annat sätt att avgöra om blodflödet till fötterna är tillräckligt. Kontakta din läkare om du inte kan känna pulsen i foten eller av någon annan anledning är orolig.
Fötter som ständigt är kalla är mer benägna att få torr hud, vilket ökar risken för infektioner. Bölder och cellulit kan uppstå. En infektion kan börja som ett enkelt sår eller skråma i fotens hud där bakterier tar sig in, och då kan oral antibiotika behövas. I allvarligare fall kan kallbrand uppstå om blockerade artärer stänger av blodtillförseln till fötterna. Fötterna blir då mycket kalla och mörkfärgade i takt med att vävnaden bryts ned och dör. Behandlas det inte i tid kan amputation av det drabbade området bli nödvändig.
Kallbrand är en möjlig komplikation vid diabetes, Raynauds sjukdom och ateroskleros – mer känt som åderförkalkning. Samtliga av dessa tillstånd kan orsaka kalla fötter.
Läkemedel ordineras ofta för att behandla ett underliggande medicinskt tillstånd. Varm klädsel hjälper till att bevara kroppsvärmen, och många med kroniskt kalla fötter använder strumpor i sängen under den kalla årstiden. Personer med vissa sjukdomar behöver hålla fötterna inte bara varma utan också torra.
Livsstilsförändringar krävs ofta för att lindra besvären. Att lära sig hantera stress är en viktig förebyggande åtgärd. Diabetiker måste hålla både blodsocker- och kolesterolvärdena under kontroll. Utöver god näring stärker motion musklerna, vilket förbättrar tonus och rörlighet – träning är dessutom en utmärkt stresslindring. Rökare bör sluta röka, eftersom rökning drar ihop blodkärlen. I vissa fall kan kirurgiska ingrepp behövas för att öppna blockerade artärer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online