Tro det eller ej , är en av de bästa sätten att lindra symptomen av illamående och orolig mage bara för att stoppa vad du gör . Om du är sjuk som ett resultat av att vara i ett fordon i rörelse , komma ur bilen och sitta ner , om det är möjligt . Om du är hemma , komma i säng och försöker att ligga helt stilla . Lyssna på din kropp och komma i ett läge som känns mest bekväm , oavsett om det är på din rygg eller i fosterställning .
Dricka vätska
Uttorkning kan göra illamående värre i vissa situationer. Ett sätt att lösa din mage är att dricka mycket vätska . Något kolsyrade kan hjälpa dig att driva ut gasen , som kan erbjuda tillfällig lindring . Ginger ale och ingefära te har varit kända för att reglera magen . Bortsett från vatten , kan sportdryckersom innehåller elektrolyter rehydrera dig och få dig att må bättre . Om kräkning uppstår , prova att suga på en isbit .
Äta
Du kanske tror att äta är det sista du skulle vilja göra med en upprörd mage , men vissa livsmedel kan faktiskt få dig att må bättre . Ibland illamående orsakas av en ackumulering av överskott av magsyra . Att äta torra livsmedel såsom kex eller rostat bröd kan absorbera dessa syror och lindra symptomen av illamående . I samtliga fall , undvika fet , rika livsmedel även om de verkar lockande . Kryddstark mat bör också undvikas .
Antacida och medicinering
Over - the-counter antacida kan hjälpa till att lindra symptomen av illamående i vissa fall . Dessa är säkra att tugga på och minska syran i magen . Anti - illamående medicin är din bästa insats för omedelbar lättnad . Antihistaminer innehåller ofta anti - illamående medel . Tala med din läkare eller apotekspersonal om att hitta anti - illamående medicin som är säker och som fungerar för dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom