Lågt blodtryck beror ofta på en dålig kost och bristande näring. Utan tillräckligt med vitaminer, mineraler, kalorier och protein saknar kroppen den energi och det syre som behövs för att upprätthålla ett bra blodflöde. Det finns dock flera enkla huskurer som fyller på kroppens näringsreserver och hjälper blodtrycket att återgå till normala nivåer.
Eftersom lågt blodtryck ofta kan hanteras genom kosten kan huskurer ge förbättring nästan omedelbart. Börja med att öka intaget av C- och B-vitaminer. Livsmedel som är rika på dessa vitaminer är bland annat sparris, brysselkål, vitkål, paprika, grapefrukt, tomater, apelsiner, ananas, jordgubbar, pintobönor, kyckling, kalkon, lax, lever och rött kött.
Vid lågt blodtryck är salt inte förbjudet – tvärtom. Ät lagom mycket salt för att hjälpa blodtrycket att normaliseras.
Blötlagda russin kan göra underverk för blodtrycket. Låt cirka 30 russin ligga i blöt i vatten över natten. Ät russinen på morgonen på fastande mage och drick sedan vattnet de legat i.
Basilika är en annan effektiv ört för att höja blodtrycket. Ta 10–15 färska basilikablad, krossa dem och sila saften genom ett finmaskigt tyg. Tillsätt sedan en tesked honung och drick blandningen varje morgon.
Den mest effektiva huskuren mot lågt blodtryck är helt enkelt vatten. När du är uttorkad sjunker inte bara blodtrycket utan även blodvolymen. Se därför till att dricka rikligt med vatten under dagen.
Andra drycker som kan höja blodtrycket är drycker med koffein samt rödbetsjuice. Svart kaffe, te och läsk innehåller koffein, men överdriv inte – en kopp kaffe räcker gott. Dricker du hellre rödbetsjuice, ta ett glas två gånger om dagen i minst en vecka för att bibehålla ett normalt blodtryck.
En kall dusch eller ett kallt bad får blodkärlen att dras samman och sedan vidga sig igen, vilket stimulerar cirkulationen och hjälper blodtrycket att återgå till det normala.
Ett annat beprövat badrecept använder krossad lakritsrot. Blanda 1,8 dl krossad lakritsrot med 1 liter kallt vatten och låt blandningen dra i två timmar. Koka därefter upp den snabbt och låt den sjuda i fem minuter. Sila av och tillsätt vätskan i badvattnet.
Utöver dålig kost och näringsbrist kan lågt blodtryck ha flera andra orsaker, exempelvis hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt, chock, diabetes, anafylaxi (kraftig allergisk reaktion), graviditet, behandling med antidepressiva läkemedel samt en underaktiv binjurekörtel.
Kom ihåg: Om du ofta upplever yrsel, svimningskänslor, trötthet eller synrubbningar bör du kontakta läkare. Huskurer kan vara ett bra komplement, men återkommande lågt blodtryck ska alltid utredas av en professionell vårdgivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online