Hur Massage Karpaltunnelsyndrom

är Karpaltunnelsyndrom kännetecknas av smärta , stickningar , brännande och /eller domningar i händer och underarmar . Den orsakas av repetitiva rörelser som irriterar medianusnerven i handleden. När denna nerv är irriterad det sväller blir anhållna . Karpaltunneln kan vara försvagande om de lämnas obehandlade . När du börjar känna de första symptomen på pistill tunnel kan du stoppa det är progression genom att ändra din rutin . Du kan också lindra dina besvär genom självmassage. Läs vidare för att lära sig att massera karpaltunnelsyndrom . Detta är vad du behöver
Massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Vila underarmen på en plan yta eller ditt knä med handflatan vände uppåt .

2

Använd andra handen för att tillämpa lotion till längden på din underarm . Addera 3

Börja på toppen av din underarm precis under vecket av armbågen och använd fingertopparna att göra cirkelrörelser över hela din underarm . Dessa linjer körs från lateral till medial parallell med veck i armbågen . Gör detta ner längden på din underarm för ungefär en tum ovanför handleden . Upprepa detta ner längden på armen flera gånger .
4

Nu börjar högst upp på underarmen igen strax under vecket i armbågen . Tryck ner mellan de två benen i underarmen och flytta fingrarna sakta fram och tillbaka . Du bör flytta över muskeln men inte huden . Gör detta ner längden på din underarm flera gånger .
5

Massera handflatan med hjälp av cirkelrörelser . Var uppmärksam på basen av handflatan .
6

massage mellan benen i handen . Starta från handflatan och hitta ben som går upp till lillfingret och ringfingret . Använd tummen och pekfingret för att klämma området mellan dessa ben . Tummen är på handflatan och pekfingret är på baksidan av handen . Kläm området och dra tummen och pekfingret upp i väven av fingrarna på den handen . Upprepa detta mellan alla fingrarna .
7

omringa basen av din hand och försiktigt pressa benen av han palm tillsammans . Håll i några sekunder och upprepa .
8

Avsluta massagen med kraftigt massera underarmen med cirkelrörelser igen .
9

Gör detta till den andra handen och underarmen också om det behövs . Addera