Nästan 50 procent av alla kvinnor i klimakteriet lider av vaginal torrhet, och siffrorna är nästan lika höga bland kvinnor i perimenopaus. Även om dessa två grupper utgör den största delen av de drabbade kan problemet uppstå hos kvinnor i alla åldrar. Vaginal torrhet är en av de vanligaste orsakerna till sexuell dysfunktion hos kvinnor, eftersom förlusten av naturlig smörjning kan göra samlag mycket smärtsamt. Det goda nyhetet är att besvären går att behandla – även utan hormonbehandling.
Slidan är en del av kroppen och behöver fukt för att fungera ordentligt. Vätskebrist kan därför förvärra problemet. Undvik det som naturligt torkar ut kroppen, till exempel alkohol, antihistaminer och koffein.
Välj livsmedel som naturligt efterliknar östrogen, som äpplen, lucern, selleri, körsbär, linfrön, potatis, ris, sojabönor, tofu, vete, fullkorn och sötpotatis.
A-vitamin, betakaroten, B-vitaminer, E-vitamin, omega-3 och zink ger kroppen de näringsämnen den behöver för att smörja leder, stärka muskler och hålla senor flexibla.
Vissa mediciner torkar ut kroppens slemhinnor, inklusive slidans. Allergi- och förkylningsmediciner är de värsta syndarna, men vissa antidepressiva medel kan också påverka. P-piller kan hos vissa kvinnor även de orsaka problemet.
En friskare kropp fungerar alltid bättre. Inkludera stresslindrande aktiviteter som pilates eller yoga i din vardag. Att lugna kropp, sinne och själ kan göra underverk för det fysiska välbefinnandet.
Rökning minskar östrogennivåerna i kroppen, vilket kan förvärra vaginal torrhet.
Många produkter kan irritera slidan och försämra den naturliga smörjningen. Det gäller badprodukter som tvålar, geler och badsalter samt vaginaduschar, särskilt de som innehåller vinäger eller yoghurt, och starka tvålser.
Kontakta din läkare och gör eventuella tester för att identifiera exakt vad som orsakar besvären. Många kvinnor upptäcker att de reagerar på doft- och färgämnen i intimprodukter, sköljmedel, tvättmedel eller toalettpapper.
Vissa växter och tillskott, som belladonna, svart kohosh, bryonia, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem och hjärtstilla, kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.
Om samlag annars är för smärtsamt kan ett godkänt glidmedel göra stor skillnad. Ge inte upp en viktig del av närheten – lös grundproblemet istället.
I takt med att kvinnor åldras tappar kroppen fukt överallt, och slidområdet är inget undantag. Det finns helt säkra vaginala fuktkrämer som kan köpas receptfritt. Fråga din läkare om vilken som passar bäst för din situation.
Tillräckligt långt förspel ger kroppen tid att svara på sexuell upphetsning och producera naturlig slidvätska.
Studier visar att avhållsamhet faktiskt förvärrar problemet. Regelbundet samlag hjälper till att bibehålla blodcirkulationen och elasticiteten i slidvävnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online