Hur man behandlar vaginal torrhet utan Hormoner

Nästan 50 procent av alla kvinnor i klimakteriet drabbas av vaginal torrhet . Siffrorna är nästan densamma bland deras peri -menopausala motsvarigheter. Även om dessa två grupper utgör huvuddelen av dem som plågas av torrhet i slidan, kan det hända att en kvinna i alla åldrar . Det är en av de viktigaste orsakerna till sexuell dysfunktion hos kvinnor , eftersom förlusten av vaginal smörjning gör samlag mycket smärtsam . Vaginal torrhet kan dock behandlas . Instruktioner
göra livsstilsförändringar
1

Drick mycket vatten . Slidan är , trots allt, en del av den mänskliga kroppen och det kräver fukt för att fungera korrekt . Därför kan dehydrering förvärra problemet . Undvik allt som naturligt torkar till exempel alkohol, antihistaminer och koffein .
2

Ät en hälsosam kost rik på produkter som efterliknar östrogen som äpplen , alfalfa , selleri , körsbär , linfrö , potatis , ris , sojabönor , tofu , vete , hela korn och jams . Addera 3

ta rätt vitaminer som vitamin A , betakaroten , B , E , omega - 3 och zink . De ger alla kroppens näringsämnen den behöver för att smörja alla sina leder, stärka muskler och hålla senor flexibel .
4

Undvik mediciner som torkar upp kroppens slemhinnor , som omfattar de i slidan . Allergi och förkylning läkemedel är det värsta , men vissa antidepressiva är dåliga också. P-piller kan också orsaka detta problem i vissa kvinnor .
5

Motionera regelbundet . En sundare kropp fungerar alltid bättre . Inkludera stressreducerande program som Pilatus eller yoga . Lugnande kropp , sinne och själ kan göra underverk för fysiskt välbefinnande .
6

Sluta röka , om du gör det . Det eliminerar östrogen från kroppen .
7

Undvik feminina produkter som kan irritera slidan och orsaka smörjning förlust . Dessa inkluderar , men är inte nödvändigtvis begränsade till, badprodukter såsom organ tvättar , geler eller salter; och douches , särskilt de som innehåller vinäger eller yoghurt och hårda bad tvål .
Lugnande vaginal torrhet
8

Eliminera eventuella allergier . Detta kan ta hjälp av din läkare och några tester för att peka ut den exakta problemet . Många kvinnor tycker att de är allergiska mot saker som parfymer och färgämnen i sina feminina produkter , mjukgörare , tvätt tvål eller toalettpapper .
9

Försök med örter eller kosttillskott som belladonna , silverax , Bryonia , dong quai , ginseng , Lycopodium , macafem och Hjärtstilla som kan bidra till att minska klimakteriebesvär .
10

Använd godkända vaginal smörjmedel vid samlag är annars för smärtsamt . Istället för att ge upp på en viktig aspekt av kärlek , lösa det underliggande problemet istället .
11

Fukta slidan tillsammans med resten av din hud . Eftersom kvinnor ålder , förlorar de fukt över hela kroppen . Den vaginala området är inte annorlunda . Det är helt säkra vaginala moisturizers som kan köpas över disk . Kontrollera med din läkare för att fastställa vilket som kan vara bäst för din situation .
12

Tillåt gott om förspel innan samlag . Detta kommer att ge kroppen tid att svara på sexuell upphetsning och skicka rätt budskap för att göra vaginal vätska .
13

Delta i samlag regelbundet . Studier visar att avstå från sex faktiskt gör problemet värre . Addera