Hur man kan förbättra Foot Cirkulation

För de människor som lider av dålig fot cirkulation , kan grundläggande levande bli obehagligt eller till och med smärtsamt . Om dina fötter är alltid kall , stel , svullen eller värkande , här är några bra sätt att förbättra fot cirkulationen och din allmänna hälsa . Instruktioner
1

Börja flytta . Arbeta ut kan öka din omsättning genom att öppna upp de mindre blodkärlen i benen och fötterna . Försök rask promenad eller löpning om du är upp till den. Verksamhet som får din puls upp kommer att ta dig en lång väg att få din cirkulationsproblem under kontroll . Gör något aktivt varje dag .
2

Minska din stress nivå . När du är stressad oftast inte , de kroniska effekterna av den stress , som innehåller blod rör sig från fören till hjärtat och viktigaste organ , minskar blodflödet till händer och fötter och med tiden kan orsaka hälsoproblem . Hitta ett sätt att lugna ner och minska din stress varje dag , och dina fötter kommer att tacka dig . Addera 3

Höj fötterna . Om du märker att dina fötter sväller under dagen på grund av dålig cirkulation , lyfta fötterna på kvällen för att minska svullnad . Stretch och sedan ta en promenad efteråt för att få blodet att flytta igen .
4

Blötlägg fötterna , ofta . Blötläggning fötterna i varmt vatten värmer upp dem och öppnar blodkärlen , ökar cirkulationen . Om du fortsätter den här , samt göra andra förändringar i ditt dagliga liv , kan du öka din omsättning på nolltid .
5

Sluta röka . Rökning begränsar blodkärlen och kan stöd i kolesterol begränsar artärerna i kroppen . Detta påverkar extremiteter som är längst bort från hjärtat .
6

Rådgör med din läkare . Även huskurer och sunt förnuft kan ge tillfällig lindring från dålig cirkulation i fötterna , är det enda riktiga sättet att lösa detta problem till fullo att besöka läkare för att fastställa orsaken till ditt problem . Addera