Så återfuktar du ditt hår efter skador av hypotyreos

Hypotyreos är en sjukdom som drabbar cirka fem procent av befolkningen och som är betydligt vanligare bland kvinnor än bland män. Sköldkörtelhormon finns i hela kroppen, och när för lite av detta hormon produceras kan flera olika delar av kroppen påverkas. Allt från överkänslighet mot kyla till trötthet och depression kan bero på hypotyreos. Även håret påverkas ofta – både håravfall och torrt, sprött hår är vanliga symtom.

Det här behöver du

• Näringsrik mat
• Fiskolja
• Linfrön
• Kosttillskott
• Schampo
• Vinäger
• Oliv- eller mandelolja
• Handduk
• Mikrovågsugn

Instruktioner steg för steg

1. Ät en näringsrik kost

Kostens roll för håret ska inte underskattas. Satsa på mat rik på protein och omega-3-fettsyror, exempelvis magert kött och fågel, fisk, ost, ägg, baljväxter, frön och nötter. Fiskolja och linfrön är särskilt bra källor till omega-3 och bidrar till starkare, mer återfuktat hår.

2. Ta kosttillskott dagligen

Flera näringsämnen är extra viktiga för hårets hälsa och tillväxt: B-vitaminerna B3 och B5, folsyra, magnesium, zink, svavel och inositol. Även aminosyrorna L-cystein och L-metionin är kända för att förbättra hårets struktur och elasticitet.

3. Tvätta håret två till tre gånger per vecka

Overdriven tvätt torkar ut håret ytterligare. Tvätta därför håret högst två till tre gånger i veckan och välj ett schampo som är särskilt framtaget för torrt hår.

4. Använd vinäger som naturligt balsam

Vinäger är ett beprövat medel som rengör håret och ger det fin glans. Massera in en matsked vinäger i håret och skölj sedan ur ordentligt. Har du problem med mjäll kan du istället blanda en halv kopp vinäger med två koppar vatten och arbeta in lösningen i håret innan du sköljer.

5. Gör en varm oljebehandling varje månad

En varm oljebehandling ger djup återfuktning. Massera in två matskedar oliv- eller mandelolja i håret. Värm sedan en fuktig handduk i mikrovågsugnen i 30 sekunder och linda den runt håret så att oljan verkar ordentligt. Efter en halvtimme sköljer du ur oljan noggrant.

6. Begränsa styling med värme

Hög värme försvagar redan känsligt hår. Låt håret lufttorka när det är möjligt och använd verktyg som plattång, locktång och fön sparsamt. När du väl använder värme, skydda alltid håret med en värmeskyddande produkt.

Kom ihåg att den viktigaste åtgärden är att behandla den underliggande sköldkörtelrubbningen. Kontakta din läkare för rätt medicinsk behandling – i kombination med god hårvård ger det bästa resultatet för att återfå ett friskt och återfuktat hår.