Mat att äta när du inte har din sköldkörtel

Människor som genomgår en tyreoidektomi , helt eller delvis avlägsnande av sköldkörteln, uppleva ett tillstånd som kallas hypotyreos . Med detta tillstånd , hormonnivåerna är för låga för kroppens celler att få tillräckligt med sköldkörtelhormon , och kroppens processer sakta ner , enligt American Thyroid Association . Förändringar i kost är avgörande för dem som genomgått en thyroidectomy , med en reducerad kolesterol kost rekommenderas . Skär Kolesterol

Omkring 90 procent av dem som lider av hypotyreos upplever också högt kolesterol . American Association of Clinical endokrinologer förklarar varför . " Om sköldkörtelnproducerar för lite hormon , kan ämnesomsättning sakta , som har en direkt inverkan på kroppens förmåga att rensa kolesterol från blodet . " En hög nivå av kolesterol i blodet är en av de primära delarna av hjärtsjukdomar , den främsta dödsorsaken i hela världen .

Öka ditt intag av livsmedel som inte innehåller kolesterol , som frukt , grönsaker, spannmål , nötter , frön och andra livsmedel som härrör från växter . Klipp djur och mejeriprodukterur kosten genom att undvika ägg , kött, fågel , skaldjur och mättade fetter .
Mejeri

Konsumera fettsnåla mejeriprodukter, som till exempel mjölk , ost och yoghurt. Använd margarin i stället för smör , som innehåller mycket kolesterol och mättat fett . Trots att margarin är en bearbetad produkt tung i härdade fetter , som ökar kolesterol , margarin som säljs i flytande form eller i baljor ( snarare än i stavar ) kommer vanligtvis att innehålla mindre av detta " dåliga " fett. Konsumtionen av allt fett bör vara måttlig och totalt mellan 25 och 35 procent av det dagliga kaloriintaget . Addera Omega - 3

Ät minst två portioner fet fisk , som lax , öring och sill , varje vecka . Dessa innehåller omega - 3 fettsyror och är källor till fleromättade och enkelomättade fetter som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet när de används i stället för "dåliga fetter ", till exempel mättat fett och transfetter . Andra källor är avokado, oliver , valnötter och flytande vegetabiliska oljor , till exempel soja , majs , raps , oliv -och solrosolja , enligt American Heart Association .
Protein

Proteinkällor bör innehålla magert kött och fågel utan skinn . Fläsk och rött kött märkt " loin " eller " runda " har normalt den lägsta mängden fett . Ärter , bönor och linser är också utmärkta källor för protein med lite fett och inget kolesterol . Välj alltid den " vita " kött av fjäderfä i stället för " mörk ". Sojaprodukter är låga i kolesterol och hög halt av protein men kan påverka vissa läkemedel som används för sköldkörtelsjukdomar. En dietist och läkare bör konsulteras innan du lägger soja i kosten .

Vegetabilier

Som en tumregel , alla livsmedel som härrör från en anläggning , i stället för djur , är bland de bättre mat att äta när du inte har din sköldkörtel . Mayo Clinic rekommenderar att köpa färska eller frysta grönsaker eller frukter medan motstå frestelsen av grönsaker som är stekt , panerad eller gjorda med tunga såser . Ät fullkornsmjöl, fullkornsbröd , brunt ris , och fiberrik spannmål . Fullkorn bör alltid väljas över raffinerat vitt mjöl , pasta eller vitt ris . Förutom att ge viktiga vitaminer och näringsämnen , många fullkorn ( linfrön i synnerhet) innehåller omega - 3 fettsyror för att sänka kolesterolhalten i blodet . Addera