Din sköldkörteln är strax under struphuvudet , framför halsen . Hormonproduktionen i sköldkörteln kan påverka om du har en hög eller låg ämnesomsättning . Om sköldkörteln släpper tillräckliga mängder av dessa hormoner , dina system fungerar normalt . Om inte, kemiska reaktioner i kroppen är ur balans , vilket leder till hypotyreos .
Riskfaktorer
Hypotyreos tycks förekommer oftast hos kvinnor över 50 , och risk ökar när du blir äldre . Du har en ökad risk att utveckla hypotyreos om du har upplevt behandling med strålning till halsen eller övre bröstet , tidigare tyreoideakirurgi såsom en partiell tyreoidektomi , behandling med strålning till halsen eller övre bröst , eller att ha en nära relation till exempel en förälder eller farförälder behandlas för en autoimmun sjukdom ( immunförsvaret reagerar mot kroppens normala processer ) .
symtom
Du kanske tror att dina symptom är bara en del av åldrandet , men eftersom din ämnesomsättning saktar du kan uppleva konstant trötthet , konstant förkylning , svullna leder , heshet , depression och viktökning .
Diagnos
eftersom hypotyreos inverkar främst äldre kvinnor , många läkare ordinera blodprov när de utför årliga undersökningar .
Behandling
Hypotyreos är i allmänhet behandlas peroralt med dagliga doser av syntetiskt sköldkörtelhormon , för att hålla hormonnivåer regleras , och ökar energi . Efter att ha tagit den muntliga läkarbehandlingen för en eller två veckor , kommer du att märka din energinivå förbättring , och som en bonus , kan du förlora en del av de pounds som du fått , om du också äta en hälsosam kost .
Öka Fiber
att fortsätta gå ner i vikt , äta fullkorn som håller du dig full längre , så att du äter mindre . Intag av fiber är till hjälp för förstoppning, vilket är vanligt i hypotyreos. Om du föredrar , ta din fiber i tablettform , men det är bättre att äta välsmakande fullkorn livsmedel såsom havregryn , bönor , fullkorn , och ris . Fullkorn hålla blodsockernivån stabil , och du kommer att känna dig mer energisk
små måltider
p Om du har hypotyreos , äta flera små måltider under dagen kommer att öka ämnesomsättningen nivåer. Sikta på 300 kalorier vid varje måltid . Du kommer inte bara gå ner i vikt , men din insulinnivåkommer att bli mer balanserad , vilket eliminerar energi kraschar . Drick åtta glas vatten om dagen , och koncentrera sig på att äta mer frukt och grönsaker och färre kolhydrater som bröd och pasta . Små mängder av magert protein som kalkon eller kyckling är idealiska för denna typ av kost .
Livsmedel för att undvika
Undvik stärkelserika grönsaker som potatis och majs . Frukt och grönsaker som kål , blomkål , broccoli , spenat , persikor , päron , jordgubbar , och rädisor bör undvikas eftersom de kan öka dina chanser att utveckla en struma .
Motion
Hypotyreos drabbade kanske inte känner för att träna , så börja med lätt motion som promenader eller yoga , för att tona upp musklerna . Göra några promenader varje dag , även om det bara runt kvarteret . När du känner dig mer energisk med behandling , kan du gå snabbare , och öka ditt avstånd . Ta ett yogapass själv eller med en vän . Yogaställningar främja en sundare kropp , matsmältningen , och ökad energi . När du känner dig mer energisk , bada . Simning övningar alla dina muskler , och om du simmar konsekvent , kommer du att känna mycket friskare , och förmodligen minst ett par pounds lättare . Undvik pooler med för mycket klor . Simma i en naturlig vattenkälla , t.ex. en naturlig källa eller naturliga vattenfall rekommenderas av många naturläkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom