Kalciums avgörande roller för benhälsa, tillväxt och underhåll

Kalcium är det primära mineralet som ger styrka, rigiditet och densitet till ben och tänder. Nyckelfunktioner:

1. Benbildning och tillväxt

Kombineras med fosfor för att bilda hydroxyapatitkristaller – byggstenarna i ben – under barndom och tonåren.

2. Benomvandling

Väsentligt för att bilda ny benmatris och mineralisera nytt vävnad genom livet.

3. Benstyrka och densitet

Upprätthåller rigiditet, motverkar frakturer och minskar osteoporosrisk.

4. Tandhälsa

Stor komponent i emaljen, skyddar mot karies.

5. Benmineralisering

Härdar och stabiliserar nyligen bildat ben.

6. Ledfunktion

Engagerad i synoviavätskeproduktion, smörjer leder och minskar friktion.

7. Muskelfunktion

Krävs för nervimpulsöverföring till muskler, möjliggör kontraktion och avkoppling.

Tillräckligt kalciumintag genom kost eller tillskott är avgörande för skelett hälsa genom livet.