Hur man beräknar Kraft på knä

Knäna ge kritiskt stöd för kroppen , särskilt under atletisk aktivitet såsom löpning . Under denna aktivitet , knäna utstå en hel del våld , vilket ibland kan leda till skador . Mängden effekt upplevs av knäna kan beräknas med användning av en träningsrunda och vikten hos löparen . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg
Pedometer
Vetenskaplig kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Mät din kroppsvikt genom att stå på badrumsvåg .
Billiga 2

Kör 1 mil vid regelbunden träning takt samtidigt bär stegräknaren för att räkna antalet steg du tar under den mil . Addera 3

Multiplicera din kroppsvikt genom 2 och även av 3 . En löpares knän uthärda en kraft lika med två till tre gånger löparens kroppsvikt med varje footstrike under en körning . Dina resultat bör leda till en rad olika vikt knäna uthärda med varje footstrike . För en 150 -lb . löpare , skulle området vara 300 till 450 kg. i kraft per footstrike .
4

Multiplicera varje ände av intervallet beräknas i steg 3 av det antal steg som uppmätts på stegräknaren i steg 2 . Resultatet är hur mycket kraft knäna uthärda under en typisk mil kör på tempo . Den genomsnittliga löpare tar 400 steg på varje ben per mil , vilket innebär att varje knä tål en kraft på cirka 12.000 till 18.000 pund. under loppet av en 1 - mil kör . Addera