Så använder du Light Relief för smärtlindring – en enkel steg-för-steg-guide

Light Relief är en apparat som används för att lindra värk i leder och andra delar av kroppen. Enheten avger infraröd värme som hjälper till att bibehålla eller höja temperaturen i vävnaderna, vilket kan lindra smärta och stelhet i både leder och muskler.

Att använda Light Relief kan vid första anblicken kännas förvirrande, men det är faktiskt ganska enkelt när man väl vet hur man gör. Det rekommenderas att du använder Light Relief om din läkare har ordinerat en värmebehandling mot din smärta. Följ alltid din läkares råd gällande behandlingstid och intensitet.

Vad du behöver

• Light Relief-enhet

Instruktioner

Steg 1: Slå på enheten och justera värmen

Slå på Light Relief-enheten genom att trycka på "Start" på höger sida av den blå knappen som sitter på ovansidan av apparaten. Tryck sedan på vänster sida av knappen för att aktivera värmen. Med höger sida av knappen kan du även välja mellan tre värmelägen: låg, medel eller hög. Börja gärna på ett lägre läge om du är nybörjare, och öka gradvis efter behov.

Steg 2: Placera enheten mot det ömma området

För in ena handen under remmen som är fäst vid enheten. Remmen gör att du kan hålla apparaten stadigt utan att den glider ur handen. Placera därefter enheten direkt över det område som ska behandlas. Låt enheten ligga kvar i 10–20 minuter per behandlingstillfälle, eller exakt så länge som din läkare har ordinerat. Undvik längre behandlingstider än rekommenderat, eftersom överdriven värmeexponering kan irritera huden.

Steg 3: Använd ljuddynan handsfree

Vill du använda apparaten utan att behöva hålla den kan du ta loss ljuddynan (Light Pad) från själva enheten. Det kompletta Light Relief-paketet innehåller en lång rem som du kan använda för att spänna fast ljuddynan mot kroppen, vilket ger dig fria händer under behandlingen. Dra försiktigt loss dynan från enheten för att undvika skador på sladden eller kontakten. Se också till att dynan inte pressas för hårt mot kroppen när du fäster den – den ska ligga mjukt och bekvämt mot huden.

Tips för bästa resultat

För att få ut så mycket som möjligt av din Light Relief-behandling, använd enheten regelbundet enligt din läkares rekommendationer. Kombinera gärna värmebehandlingen med vila och lätt stretching för bättre effekt. Kontakta alltid din läkare om smärtan inte lindras eller om du upplever obehag under behandlingen.